有专家研究指出，常吃这几种食物可以使人增加性欲，提高身体能力。

　　　　　　　　　　　　　　　１、牡蛎

　　牡蛎里含有丰富的锌，可以使男性荷尔蒙中的睾固酮数值上升，不仅能帮助
男性锻链肌肉，更对精子的生产促进有所帮助。不只牡蛎，红肉、鸡肉等食物也
富含锌，如果讨厌吃海鲜可以用这些食物替代。不过，睾固酮过高对健康也会产
生危害，必须注意不要过量摄取这些营养素。

　　　　　　　　　　　　　２、鸡蛋、乳制品

　　鸡蛋、优格、起司不仅富含锌，更拥有生产睾固酮时不可缺的胆固醇，以及
强健肌肉的蛋白质，是使男性增加魅力的食物种类。

　　　　　　　　　　　　　　３、黑巧克力

　　不只黑巧克力，香蕉、鸡蛋和鲑鱼等食材中都含有大量血清素，可以使吃的
人心情变好、感觉幸福。此外，巧克力中含有的苯乙胺成分，可能使人诱发恋爱
的感觉，是天然的爱情药。

　　　　　　　　　　　　　　　４、杏仁

　　杏仁中有丰富的维生素Ｅ，可以促进女性荷尔蒙分泌，并借由抗氧化作用预
防老化。此外，酪梨、花生、葵花子、菠菜、花椰菜、芦笋和南瓜等食材也富含
维生素Ｅ，是能增进女性魅力的食物。

　　　　　　　　　　　　　５、辛香料、生姜

　　辛香料、生姜等调味料可以使体温升高，能提升性欲及费洛蒙分泌，食物中
加入一些香料就可以达到效果。

　　　　　　　　　　　　　　　６、石榴

　　数千年前，石榴就被称之为爱情媚药，数量繁多的种子中含有植物性雌激素，
和女性荷尔蒙有同样效果，能使肌肤和发质变得美丽。除了石榴以外，黄豆加工
的商品也富含植物性雌激素，女性多摄取就能变得更美。

　　　　　　　　　　　　　　　７、香蕉

　　提到营养价值高的水果，大家一定都会想到香蕉，不仅拥有可以促进女性雌
激素代谢的维生素Ｂ６，富含的酵素还能促进男性性欲，使人增加性爱时的持久
力。

　　评论：个人觉得既然有研究表明，多少还是应该有效果的，更何况也没什么
害处，还饱了口福，何乐而不为呢？想要和另一半尽情享受鱼水之欢可以尝试一
下的。

[ 本帖最后由 色中色公瑾 于 2017-6-22 23:04 编辑 ]

中医的食补理论，不过韭菜什么的怎么没提，另外如果想要体力好，补中益气汤还是要喝的，这个对恢复体力还是大有帮助的

男人可以多吃韭菜，好东西，对性功能有帮助的

我觉得远远不止这几种！多吃牛羊肉也可以壮阳！

牡蛎，韭菜，牛鞭，羊鞭，淫羊藿，这些能够壮阳。

更多的是加强身体锻炼，平时多吃蔬菜水果，中药调理的话要找老中医，别胡乱吃药。

抛开计量谈功效都是耍流氓！这些玩意是一顿吃多少才能起到功效？一卡车？还是多少？

个人经验，也是个人亲身体验，山药，秋葵，劲酒（少量），然后有氧运动（跑步，健身）后，充足的睡眠，清晨起来做一次杠杠的。

我的经验是平时运动，一周3次左右，每次半小时，每天吃点枸杞子，15粒左右，经常吃蒸的山药。连续半个月绝对有效果

吃只是壮阳的一部分，大部分还是要靠锻炼，吃和锻炼结合起来效果会更好！