朋友们喜欢还请红心支持下,谢谢
! B# v5 j6 d$ s0 ]8 v7 X6 m \" S5 ~8 Q0 M' I; d* u8 r$ D* Q

: S% q0 i1 i6 E* I9 y) G# g' F3 }
原料:土鸡鸡胸脯肉 青菜 胡萝卜 胡椒粉 盐+ D5 V- w I& i' i* [
7 S/ X A8 ^1 H
做法:1.这就是传说中超级有营养的土鸡鸡胸脯肉,土鸡买不到的话,那就6 J) h/ u4 Q' l. t' U- l7 B
' Y& v }# z2 Y4 q% k 用普通鸡肉也可以啊!在锅中烧熟,拿出。
9 u$ E7 @9 o3 [$ ~
0 |9 O' T! s6 P1 I. g
( r3 V7 t' a; a; B. D$ a( Z
8 b- o/ z7 v( x- s$ q; e: q
2.用手把鸡肉撕好。
! G7 Q0 w* J+ N4 S, f3 J8 P1 v2 e. _; ^% i3 J" g+ a8 {! H2 \

: t& F" d* L5 V6 z$ D% ? W$ h: d
: n( B, R3 e/ r' L 3. 把青菜洗干净,切好。夏天的青菜也不便宜的说!- k3 ]0 \* s: f6 @
, D# }! i7 L7 M: z# Z' {
0 k3 T3 j4 h, I
9 w4 a a6 L8 _! J9 q! n Q6 x
4. 把烧鸡胸脯肉的汤和粳米放在一起再加适量水煮好粥。但粥不能煮糊+ X" n2 d+ k% f! g
5 U1 f- r7 e* e$ R$ Q |
了,要保持颗粒仍旧饱满。我一般高压锅盖紧锅盖,煮开后小火8分钟
0 n7 p0 o& t! X u' j, [& N, e! n
) A5 s- `) V8 C" E9 [% ]" |# U 就关火。
7 I# \. x: t7 c. \% R. z) f
5 l$ Z3 [% e* Z. W
' f0 ~# ?6 T8 x; \6 Y. w$ H$ I- _. X
5.高压锅里面的气放完后,打开锅盖继续开火,放入青菜。4 _, t5 f$ J+ ?+ g
1 h5 y+ w* |+ [& w2 z' H

B. g/ _: T! s4 B+ s5 Y: u& ]: F
7 h. j% I8 q+ @- V% [0 ^( ~& x 6.可以放点盐。
* |5 n, G8 ^% C# ^' N/ k9 F7 S. |/ W. L1 g6 D" D" U5 [
. L; s0 }$ \$ P5 t
- r) z6 J. E3 f) h+ v, q" u 7. 放点色拉油。一小勺差不多了!. q4 p: T0 {1 R# d2 @, J% ?
3 s3 r0 w$ @: m

$ ], c# L3 g1 D; C( y V6 E3 u; x! V
8.放入胡萝卜丝。
/ X0 F' X+ ?- ]
( V1 K7 k% y) T2 ~2 C [) p
7 a7 B- W1 |' z B
! {' I/ h9 f/ V" q/ J7 H8 r9.最后放入鸡丝。
0 w3 o8 u, W) H& o5 i
d# B& p4 W' v2 Y/ |
; A/ c+ q# `) y& [- e
% q0 M; P8 D L10.最后放入胡椒粉就可以了。上面这几个步骤都是连续做的。粥滚起来
; G, H8 d5 Y, `9 l8 D' d$ r
P! @; l. G5 f* Q! ~) T 再搅拌一下就可以了。不要用力搅拌粥,多搅拌会把粥搅糊了的。
/ m6 A5 u$ ^9 y- ]9 s/ w& r
, _3 _! A- V9 P7 z- S& l
, c( W/ Z) P' Y* w& J' i3 j4 d. r% w9 f! Q
出锅了,看看是不是很诱人呢0 l! q* Q2 a, P$ F2 S$ D# o
/ t7 Z0 R0 G3 y/ ?" o6 x

' o: w- c1 x! ]" {" u% S% q1 L1 `* u3 j- |) B% {' D
朋友们喜欢还请红心支持下,谢谢