我最近也有这种问题，开始还以为是工作压力大的原因，一直也在想办法，看到这个帖子，受益匪浅啊

身体出现状况可能，调整下就没事的，然后生活规律点

恩，锻炼身体还是很重要的，好好调整一下，

哈哈，共勉一下，好好锻炼身体，增强体质，

谢谢回复，锻炼身体还是很重要的，应该好好调整一下，

还是加强身体锻炼，减少手淫次数，进去后先慢慢游走再冲刺。

提供几个我觉得非常有效的方法吧：
1、冷热水交替冲洗龟头。开始或许你会觉得比较刺激，慢慢习惯就好了，你能承受的冷水会更冷，热水会更热。可以有效提高龟头的耐受度。当然，首先要注意安全，不要弄伤自己，不要心急。其实冷热水交替洗澡也很有利于全身皮肤健康，而且更加不易感冒。

2、如果你平时包皮是包住龟头的，那么平时有机会就尽可能翻起来。最初会被衣服磨得很不舒服，大概一个星期就适应了。而且这样也更有利于龟头清洁。

3、通过自慰锻炼自己。自慰时不要一味追求高潮，要一点点体会，赶紧快要射精时停下来，可以用正规的捏龟头的方法消除快感、提高耐受度，等射精感消失后再继续。每次自慰时这样坚持几次再射。

这些方法综合使用，应该会有比较大的改观。但也要适可而止，阈值太高总是不容易射精也不好，女人会比较累而且没有成就感。祝兄弟快乐！

要看是固定伴侣么，个人觉得如果没有什么其他因素，看看是否跟最近作息，烟酒有关系，其实很多不健康的生活习惯都会导致类似情况发生，还有就是心态问题，过度焦虑也会有此问题。希望楼主先放宽心态，慢慢调节。