养生吐司春卷[图]

5 j/ t( [7 y$ I( u2 n' ^, {配　　料: 全麦吐司4片、苜蓿芽60克、紫色高丽菜1/4颗、小黄瓜1条、苹果1/2颗、美乃滋适量、芝麻粉适量、花生粉适量、糖粉适量、葡萄干适量、香菜4株、寿司竹帘1张、保鲜膜4张 0 z- k% U9 D1 A* F
操　　作: ①将吐司去边，表面涂上一层美乃滋备用
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②紫色高丽菜切丝，小黄瓜去心后切丝，苹果切条状备用
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1 }5 H4 s- `! n③将寿司竹帘摊开，铺上保鲜膜，放上吐司，再依序将苜蓿芽、紫色高丽菜丝、小黄瓜丝、苹果条铺在吐司上: y6 O4 o! t" I/ L- L; E; P
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④依个人喜好酌量洒上芝麻粉、花生粉、糖粉，再放上葡萄干，然后依照卷寿司的方式将吐司卷起
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⑤吐司卷好后，可扭紧保鲜膜左右突出的部分帮助固定
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  T3 Z$ u. ^/ o⑥取下保鲜膜，在吐司正中间系上香菜叶即可