油焖春笋  [图文]  d; V; o5 X7 j2 K& {) G

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( z* Y# p" q0 B- K/ \1 M) z3 U' B工艺：焖    口味：咸鲜味
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; |3 z0 b' n; f: v/ w0 W$ u主料：春笋(200克) 4 w+ I4 x  \: g5 P4 s0 F

9 R0 ?( C. W2 Y6 X. V调料：酱油(25克) 白砂糖(20克) 味精(15克) 盐(5克) 植物油(50克)  
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类别：上海菜  高血压调理  高脂血症调理  减肥瘦身调理  便秘调理; G! O# `- |+ j$ \
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制作工艺
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1.将春笋切成5厘米长的条，把油锅烧至七成热，将春笋倒入拉油至春笋水分基本收干后倒出。 0 ~- }+ `  |* e7 ^: V, U( y3 q8 x

( W+ |: F. q9 d2.锅留底油烧热倒入春笋，再加老抽，糖，味精和适量水，用小火焖烧至水分基本收干后，淋些明油装盘即可。
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  g, s* K! R- c0 k+ O& w. N菜品口感0 O+ j$ V  B4 g. w( J. ]& d

0 ^! |8 P- h+ S9 Q金黄色，香而脆。
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食谱营养& Q* L3 J7 ^$ G$ V
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春笋：春笋味道清淡鲜嫩，营养丰富。含有充足的水分、丰富的植物蛋白以及钙、磷、铁等人体必需的营养成分和微量元素，特别是纤维素含量很高，常食有帮助消化、防止便秘的功能。所以春笋是高蛋白、低脂肪、低淀粉、多粗纤维素的营养美食。现代医学证实，吃笋有滋阴、益血、化痰、消食、利便、明目等功效。

春笋现在正是时令菜。
+ C7 H. F" _* Z& C* s0 u不过上海菜讲究浓油赤酱，图里颜色太淡了，酱油放得不够，还有不少辣椒，不太象上海菜啊。