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5 _5 V9 o) C% w5 }/ H& r这款荷叶苡仁枸杞粥。那么这款粥有什么好处呢？
- K6 T0 }* ?- Z6 L, W6 v3 t. N! `苡仁的作用：
5 D/ n9 f2 w8 U/ Q) @1、有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。
( q: F+ T2 t3 U, i4 ?2、用于头发：它具有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用。 : R9 M: Z1 B: s7 U! e% C4 Y3 W
3、用于皮肤：使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效，另外，它还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。
4 P: w9 C. @* Q5 K. \, R4、此外，此外，苡仁算是谷物的一种,用水煮软或炒熟，比较有利于肠胃的吸收，身体常觉疲倦没力气的人，可以多吃。薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素，能使皮肤角质软化，对皮肤赘疣、粗糙不光滑者，长期服用也有疗效。6 S3 G6 @  u1 a0 D- |8 o' d
干荷叶的作用：8 I0 F! n2 u6 H. M
中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。中医认为，荷叶性味甘、寒，入脾、胃经，有清热解暑、平肝降脂之功，适用于暑热烦渴，口干引饮，小便短黄，头目眩晕，面色红赤，高血压、高血脂症。化学成分主要有荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有丝分裂作用的碱性成分。所以确实有减肥的功效。8 {5 r4 m: E3 D9 t
原料:干荷叶（中药店都有）  大米   苡仁   枸杞3 W- ^) m1 D9 Q- Q9 k
做法：1.干荷叶清洗干净。  i# @5 ]2 T# S) p$ E5 ?
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2.苡仁稍微清洗一下就可以了。
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3.把荷叶放入水中大火煮开后改中火继续煮10分钟。
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5 Z) N8 p9 F5 J- j: [1 E9 v4.把荷叶去除，留下煮好的荷叶汤水。6 H- e. g5 D" g* M( n
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5.先在高压锅里加入先前洗好的大米，加水，再加入刚才煮好的荷叶水。
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# y+ C/ ]  A5 K6.加入苡仁。高压锅发出扑哧声后该中小火煮15分钟就可以了。( m( i% t7 m3 l8 Z% y; T

' D- P; P/ B: H. K) K  b" f0 q这里要提醒大家，苡仁一定要和大米或者别的谷物煮才还吃。还有，苡仁不要到中药店买，药用的可能会有点酸，建议大家到超市里买，先少买一点，好的苡仁口感是有点糯糯的，不是生涩的，苡仁一般很难煮，所以用高压锅就没有这个问题，不用浸泡也会很容易煮熟的。
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, ^% U5 Q3 z$ Q2 N' f枸杞也可以煮，也可以不煮。
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回家可以试试看，不知道效果怎么样，要是效果好的话，我就赚到了，这个帖子有待证实

以前也试过类似的美白粥，不过效果不是很显著，不知道楼主的方法灵不灵，试试

这个真不错，不要局限于美女啊，大老爷么也要多吃吃

这个东西我也没有看过啊 ，不知道能不能吃啊 ，看着不好啊

薏仁的口感确实不错，但是一定要炖很久才行，否则就有点硬。

可以认真学习一下。以后有女朋友了可以在她面前露一手。

苡仁不是太好吃，老是有一股霉味，是不是我的做法有问题？

看起来很诱惑啊，但做起来就太麻烦拉，还是吃点绿豆糖好拉

夏天就应该吃点清淡的。这粥无论有没有减肥美白的作用都值得一尝。