7 U$ Y5 @4 b* Q2 U L. m
9 J2 ~ T' r; D; p
原料:红薯 糯米粉 花生 芝麻 红糖
4 E. w; [3 ~% T$ r* z
1 h# m- o; V9 o5 e4 t( L) ~, a
& y) w; P5 O: ?( i, S
( V4 I% Y% p* y$ X* @花生洗净放锅加少许盐煮,红薯洗净去皮切成片放蒸锅里蒸熟压成泥。也可以用微波炉把红薯烤熟
3 D. S" z( v9 s. s$ E3 c
. v" ^4 T* t. d/ p2 j e, _
2 d! N1 n' T* s' F( R% B
& y5 o; e% \# U蒸熟的红薯用勺压成泥,然后按1:1的比例加入糯米粉,然后把红薯泥与糯米粉揉成糯米团。
8 {, H4 L& r b( U( a7 D' O+ E揉好的糯米团分成若干份,滚圆、中间用小勺按扁,然后再次放入蒸锅里蒸熟。
; e9 G! {9 d$ G L, G K/ N$ h# R
; x5 i$ P- Y& Z; R7 G3 P- o
' t7 j+ a+ T" J9 Y* S
$ y* R4 d+ K$ R. a8 `0 p煮好的花生,我们去掉壳,然后敲碎,如果有白芝麻,加些白芝麻增加香味,红糖适量加适量水,小火煮成较为浓稠的糖浆,蒸好的红薯丸子上放入备好的花生末,将糖浆浇在糯米团上就完成啦
; I. \4 n5 n5 P/ F
' |, y6 u* Z6 l
- b1 y7 X+ l' \
- m: A& ?3 v+ H: @0 P红薯又名山芋、地瓜、甘薯等,含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等,营养价值很高,被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。所以常食对身体有好处。
0 Y7 {8 F& @; `0 z
- Z4 U4 [8 @/ Q8 h: C
- R% U2 ]: W3 C7 V, T
/ `8 m: t4 g% @6 [, n s1 Y
0 L+ O- C+ F( g8 I
8 `0 o: R4 Z* O. B5 u: ?+ C7 b