赞同楼主的观点，性生活具有10大健康效应：

　　1.增加人体吸氧量。美国宾夕法尼亚医学院的研究认为：性生活相当于做慢跑运动，增加细胞内获得的氧气量，促进了体内各脏器和组织的功能。

　　2.增加激素分泌量。男性性兴奋时自然释放的脱氧雄缁酮雄性激素比平时高3~5倍，性生活规律的女性，雌激素水平比偶尔做爱的女性要高得多，利于男女保持精力旺盛。

　　3.降低胆固醇。性生活可调动身体调整“有益的”和“有害的”胆固醇比例。

　　4.缓解疼痛。性兴奋时释放的内啡呔，能提高人体忍受疼痛、关节痛、腰痛和头痛的能力。

　　5.防止大脑老化。日本的医学研究表明：适当的性生活有助于防止大脑老化和促进新陈代谢，推迟记忆力减退的速度。

　　6.减轻心理压力。繁忙紧张的现代人需要减压，性生活能解除紧张心理，得到乐趣和满足的积极情绪。

　　7.减少心肌梗塞。有和谐性生活的人群发生心脏病的危险比不和谐人群至少减低10%的风险。

　　8.提高免疫力。性生活可以使肾上腺均衡分泌，使免疫系统能保持在较好的状态。

　　9.促进美貌。性兴奋促进人体性激素的分泌，促进皮肤中蛋白质的合成，减轻皮肤萎缩，保持皮肤弹性，尤其让女性更显年轻，容光焕发。

　　10.延长寿命。有研究显示，外高加索等著名长寿者地区，长寿秘诀之一就是经常进行规律的性爱。

以前一直以为长比硬要更好，现在涨见识了，多谢楼主

我觉得楼主总结的很受用！好好学习一下！谢谢

很赞同lz的观点    性也是正常需求   如果一段时间没有性  和很长时间未进食其实非常相似，会让人心情不好，状态不佳
食色性也    老祖宗很久前就已经发现了

写的不错，似乎更适合老外啊，

不早说，啪啪更健康，啪啪啪更幸福，马上啪啪啪

非常感谢楼主的无私奉献 这些知识有的还真不知道  受益匪浅 爱爱也需要科学爱爱

营造气氛：女性喜欢黑暗时发生关系（因为女性比较害羞），而男性喜爱灯光明亮时发生关系（因为男性看到对方的身体而有更强的欲望），所以建议大家把灯光换成较暗的。
女性穿着：大家都知道朦胧产生美，那样给人有想象的空间，所以女性穿着很重要，比如性爱前，穿些若隐若现的衣服，如丝袜、背心、透明装等，胸衣自己不要脱，让自己的伴侣帮你脱，那样可以产生情调。
不要性急：男性不要过于性急而直接发生关系，因为女性得到高潮的时间远远长于男性，当你高潮射精时，而女性却没有任何反应，反而很痛苦，在女性下体没有任何分泌液而插入时，那不是快感，而是疼痛。所以性爱之前，双方彼此抚摸、亲吻对方的身体，女性敏感地带如阴帝、大腿两侧、颈部等，直到女性发出信号插入时才进行（如语言表达直说；动作、直接把你的下体放过去等）
由浅入深：性爱时，因女性下体不够润滑时，男性要爱护女性，九浅一深的方式插入。浅的意思是下体插入三分之一，深的意思是全部插入。插入时下体要像小鱼游泳一样摇摆式，当女性下体扩展时，两腿夹的好紧时，男性这时要把九浅一深改为全深了，而且速度要快不能停息，让女性高潮爆发出来，享受性爱的快乐
“售后”抚摸：性爱结束时，男性不要把女性放一边不闻不问而直接大呼睡去，而要抱紧女性5分钟左右，亲吻她、抚摸她，让她觉得你很爱她，而不是性爱的工具。
双方对话：性爱结束时，双方为了更好的性生活，可以交谈下双方的敏感区在哪里，什么地方需要更加和谐，做爱姿势如何摆之类的。切记性爱时不要谈话，男性不要问女性是否有高潮之类的话，而是让对方彼此进入状态，享受性爱的美好时光。