查看完整版本: 简简单单一人套餐[4P]

简简单单一人套餐[4P]

简简单单一人套餐
oM#M'WG9yv;@;`q g\+q)O)kBO,kpqxj3]s
[color=#008000][size=4]总是做一人份的饭,量小所以只能做些简单的东西. 有时看着别人贴出来的一大盘美味,只能吞吞口水.真要自己也照着做,怕是吃上几天才能吃完. 每顿饭只要有蔬菜,有些肉,加上主食,营养应该就足够的了. 每周有一两次素食, 清清肠胃. 每月有一个周末单一饮食,给身体排毒. 就是全天只吃生的东西. 蔬菜水果汁等等. ;d-k'fI!D
　　最喜欢做鱼了,因为很容易熟. 回到家不用半小时就能吃上饭. U X `5DxoiR
　　不说废话了,看看我的一人套餐吧. 都是简单宜做的.
)y
Ka0K?+DZ.n 　　
Wpi+T,Q 　　1.咖喱鸡饭*c+umG V0z]
　　 这个做法就不用说了.是照着咖喱包装盒上的说明做的.
I!UtG \7C-A [img]http://img7.tianya.cn/photo/2008/5/27/8163344_9600347.jpg[/img]
8JL1|
?sl0h 2.榄菜肉碎炒河粉　　番茄鸡蛋汤/oV4E@y,y n|z8i
　　 榄菜就是橄榄菜,超市里买的. 肉碎用酒和姜蓉略腌几分钟，入热油锅中炒几分钟后放入橄榄菜炒匀，放入河粉再炒匀就可以了．全程猛火快炒．汤就不用说了，大家都会做的．
8[6_/HqaYJ9~ [img]http://img7.tianya.cn/photo/2008/5/27/8163345_9600347.jpg[/img]%o$o;it}"NZJ
3.剁椒蒸鱼尾　青菜鸡蛋汤
+Is ur,H*yD@/u%Rq*\ 　　
`8a xL,F[5KO/_ 　　瓶装剁椒铺于鱼尾上，淋些油入滚水锅中蒸七八分钟即可．吃饭总是习惯了喝汤，没有汤的一顿总是吃得不舒服．即使只有青菜汤，也是完美的一餐．
'R"}2UB8Ve [img]http://img7.tianya.cn/photo/2008/5/27/8163346_9600347.jpg[/img]
v\2h.Ac 4.白酒炒青口 芹菜粥
N(c:\$lbBL'| G 　　iQA}!b@:E~$zn
　　 青口洗干净,热油爆香蒜粒, 放入青口,壳微张时倒入一勺白葡萄酒,盖上盖子. 至青口壳全张开时开盖,放些盐就行了. 这个菜连清洗带炒好不用十五分钟.[/size][/color]
L!a#Yv)pVYZ(k [img]http://img7.tianya.cn/photo/2008/5/27/8163347_9600347.jpg[/img]