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初秋酸酸甜甜开胃菜[3P]

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)bE~5`"Y9H` [size=4]　　番茄排骨汤
"jF\*M4n:^i/s(D 　　主料：排骨500克(斩块)
$r*l;j$q*P5S0I 　　配料：番茄100克、土豆100克、红萝卜50克、椰菜50克、姜片10克、葱少许
BkCH a["kh 　　调料：番茄沙司50克、盐、味精适量，清水2500克左右R'|W \8z5?_
　　制作方法：
*L6N{ e8hJ|k 　　1. 土豆蒸熟去皮、切片。椰菜、番茄、红萝卜切片。
n$I!GNag3pc 　　2. 排骨焯水后煲汤，约3小时。s.d?c&_
　　3. 用沸水滚熟红萝卜、椰菜、番茄、土豆片。
1r-L4z-TW a}/p(i F 　　4. 排骨汤内调入番茄沙司、盐、味精等调料。调好后放入熟的番茄片等蔬菜配料，便成酸甜可口的番茄排骨汤。 "| zz)F\ P
　　温馨提示：暑期天气炎热，小朋友普遍胃口不好。酸酸甜甜的番茄排骨汤，开胃、健脾、汤色亮丽，可以帮助小朋友开胃消暑。排骨与蔬菜的搭配，也能均衡小朋友的膳食结构。4nI:z$jn.M7Q3a
　　小窍门：番茄沙司调入肉汤更能提升肉汤香鲜味。[/size]d6]9k A.z
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dP^%O~i n [size=4]　　荷包茄汁炒饭
w&q)_/KO3z7BJ,`5D 　　主料：米饭250克、鸡蛋100克m1x#T9De.o%x
　　配料：番茄50克、葱花少许
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kJ 　　调料：番茄沙司50克、盐、味精适量
K/p_&zvFj 　　制作方法：
O`Sly$@2B D"f)F 　　1、 用特富龙?不粘涂层煎锅放入鸡蛋煎成完整蛋皮待用。
d\/yEl4r {X 　　2、 番茄切小粒。 v.G2[[}3^/m
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　　3、 炒锅放入少量油，放入鸡蛋炒熟。放入米饭、番茄沙司炒香。放入番茄粒，再放葱略炒。
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~ 　　4、 用蛋皮包着炒饭放于碟上即可。,dB-Ng \5f#weQk
　　温馨提示：蛋皮包上酸酸甜甜的茄汁炒饭富含丰富的茄红素，为小朋友补充维生素C的同时，更能引起小朋友的食欲，开开心心吃饭~~妈妈也就不用为此烦恼啦！1a_7P;N ?gP"d8Gx X
　　小窍门：特富龙不粘涂层煎锅可以帮助你把蛋皮煎完整。[/size]2NHY%w(FX
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[size=4]　　煎双蛋 \@y#]"C:|p
　　主料：鸡蛋2个
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WHS3S3l 　　调料：番茄沙司20克
.k Yq b:hm-P 　　制作方法：
|X6y,gx\|1[ 　　1、 用特富龙?不粘涂层煎锅将鸡蛋煎熟，置于碟上。
;J#O [xoI-? 　　2、 番茄沙司放于煎蛋旁边也作蘸点食用。 !DS jJ9J.\ W6_c
　　温馨提示：早餐两只煎蛋，为孩子补充蛋白质。佐以酸甜番茄酱，营养同时，吃出好滋味。
"l_+iJ"B*R}g%E 　　小窍门：炒鸡蛋的烹饪温度为121℃。使用不粘厨具时避免空烧干锅，烹饪时应有良好的通风条件。[/size]

挺复杂的做法,看来不适合我这个懒人,不过看得我流口水啊.