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六款美容粥及简易做法.

秋冬季节,一定要会吃粥,吃粥能养生还会养颜.MM们可以自己做或者让老公做出来吃.
#xO.L-JY,fp*zY 1:猪蹄美容粥
L[l?2k;v!bBO$^J[ [材料]
P7R)H"IsC 猪蹄1只、红枣2颗、大米1杯、高汤5杯
_F,v-]B JE"qJ [调料]/e@Ti9xz
盐、料酒、花椒、八角、味精、葱花、香菜段
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_7nO)J2Fp` [做法]
9I8k(a0T^Pzb 1、猪蹄洗净，切块，用盐、料酒、花椒、八角、葱花拌匀腌制20分钟。 o`{0X;ce] \{)Ar
2、红枣洗净；大米洗净后用水浸泡30分钟。
QJ?y0? 3、锅置火上，放入高汤、大米、猪蹄，大火煮开后转小火，熬制1小时，放入红枣再煮15分钟，加味精调味，撒些香菜即可。D aBv XyalUA%l)}
PS：
$@,z)y wJ0CM`K)J 1、猪蹄含有丰富胶质，是美容佳品，爱美的人不要错过了。`C-H?q&vW~ { @'D
2、红枣在这里主要是调味，不用放太多。
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R n K7Z9Hr 2:山芋粥9P"@Lt o`2YgF T
山芋与粳米同煮，常食可防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。A%p7}7X7Y
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3:芝麻粥
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UA!Kj ^z 捣碎芝麻与大米同煮，可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。芝麻50克、米100克。先将芝麻炒熟，最好研成细末，待米煮熟后，拌入芝麻同食。秋季常食，可益寿延年，还可润肺，是秋季保健粥的佼佼者。对便秘、肺燥咳嗽者有一定疗效。x"mUMBk[(_

0Q+],g4F/e] {lC;De 4:牛肉粥
hJ%oAH(N)N 切碎牛肉与粥同煮，可补脾胃、强筋骨。Zc ^ w*Nt(Wui*K

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FE 5:乌鸡肉粥
vrp-cus@/L 乌鸡同粳米同煮，加调味，用于高血压、贫血、营养不良等。