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蚝油凤尾菇

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蚝油凤尾菇[多图],RSG.uZ,G

(Kv4Ba@Gze ·配　　料:+aY;pA)w
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凤尾菇半斤洗净挤干水份撕小片，葱五棵切段，蒜半头切片，老姜一小块切丝或片，蚝油两大匙。
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S@'i q*_E 清淡、鲜香、滑嫩，爽uP(n"n i;j8DD
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操　　作:
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:y7J \MAj|#ff+L$x 1、炒锅置火上烧热，放油烧到七成热后倒入蒜片、姜丝、葱段、蚝油小火炒出香味，再倒入凤尾菇炒匀后加两汤匙水，加盖中火烧约五分钟。
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IWomc.R 2、汁刚干时起锅装盘，上桌，开吃。#K_w:p
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2Eu$F7xo ·营养价值:
/}C,H0qoA:T v%NTTL J 蘑菇- 蘑菇的子实体内含有丰富的营养物质，其中蛋白质的含量大多在30%以上，比一般蔬菜、水果的含量要高[/size]