好色妞妞 2009-3-29 07:33
爽滑牛肉鲜鱿筒[7P]
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烹制方法(三人份)
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材料:鲜鱿鱼(1只,6两)、牛肉(3两)、姜蓉(2汤匙)、生粉(5汤匙)、清鸡汤(2汤匙)
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调料:油(3汤匙)、盐(1汤匙)、生抽(2汤匙)、料酒(1/2汤匙)
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1、鱿鱼洗净去掉内脏,拔出头部,在眼睛上各切一刀洗净。鱿鱼保持圆筒状,头部不用切。
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2、将牛肉和姜剁成蓉,倒入碗里,加1汤匙生粉、1/2汤匙料酒和1汤匙生抽拌匀,用筷子顺一个方向打至牛肉起胶,可做馅料。4S_ Wl4p u
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3、在鱿鱼筒内侧,抹上薄薄一层干粉,酿入牛肉馅,末端用4根牙签穿牢。(jzU$D+n.?_
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4、烧开半锅水,放入鱿鱼筒盖上锅盖,隔水大火蒸20分钟。D6WeY%[(?(C
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5、取出蒸好的鱿鱼筒,将碟中的汤汁倒入碗里,在碗里加1汤匙生粉、1/4汤匙盐、2汤匙清鸡汤和1/2汤匙生抽,调匀做成生粉水备用。Jr
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6、烧热锅后,加3汤匙油、1/2汤匙盐大火烧热,放入鱿鱼筒后转小火煎2分钟,直至它煎呈微黄色,捞起沥干油。
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7、倒入鱿鱼头煸炒1分钟,等鱿鱼须卷起便可捞起。再倒入调好的生粉水,不断翻炒成粘稠的芡汁,盛起。^E"KR8tE
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8、将鱿鱼筒横切成厚件,连同鱿鱼头一起摆盘,倒入芡汁后,即可享用啦!)Zi,t!m2L wW[_.R:r
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1、建议加点剁碎的马蹄进去,既可使牛肉馅味道清爽,还能消除油腻感。鱿鱼筒的馅料也根据你的喜好变换。
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2、鱿鱼筒蒸熟后,最好沥干水才下油锅煎,煎之前往油里放点盐,可防止油四处飞溅伤人。要离锅远一点,鱿鱼筒内的牛肉汁会不时地流出使油花飞溅,小编就因为不小心,被油花溅到脸和手,差点“毁容”啊!)z@'EZ| ]}7b
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3、鱿鱼筒煎好切件后,用蒸鱿鱼筒的汤汁用来做芡汁,可增添鱿鱼筒的鲜味。
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4、鱿鱼可预防贫血,缓解疲劳,恢复视力,改善肝脏功能,还有滋阴养胃、补虚润肤的功能。U8Vw_9xOP5w}
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5、鱿鱼性质寒凉,又是发物,脾胃虚寒、患有湿疹、荨麻疹的人应少吃,高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化等心血管病及肝病患者也应慎食。
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6、虽然鱿鱼的味道鲜美,但同等质量鱿鱼的脂肪含量是肥猪肉的二十倍,想减肥的MM少吃为好。[/size][/color]
白公子 2009-3-29 08:48
看似步骤不是很难 但是做起来真不是一般的难啊 我做了一次 哇 那个难看又难吃:cry
tiger2001 2009-3-29 18:59
这个只有在饭店里吃吧,一般人的手艺在家里达不到的
Vinci1452 2009-4-12 04:19
看起来很好吃,很精致的一道菜,鲜鱿我的最爱,值得一试
kazuoyu 2009-4-24 19:27
牛肉 不易消化f xR'W4g8X
鱿鱼 不易消化
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牛肉+鱿鱼=谋杀胃
妖精の旋律 2009-4-25 02:37
1楼的真是可怜啊~哈哈~这个东西看起来简单其实很考技术的~!!
shanmushi 2009-5-7 18:26
这个菜的做法看起来简单做起来绝对不容易,无论是火候还是手法要求都比较高。
shanmushi 2009-5-7 18:44
这个菜的做法看起来简单做起来绝对不容易,无论是火候还是手法要求都比较高。
sexinsex2001 2009-5-7 20:17
看圖片很舒服的,很想親自嘗嘗LZ的美食啊!!
karman123 2009-5-7 22:09
看起来不错,做起来似乎也不太难,回家就做来尝尝,感谢楼主分享!!