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型男厨房----广式滑蛋牛肉[7P]

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[font=宋体][size=4][color=blue]烹制方法（三人份）　+h#Id
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O&Z8S'pG3{X-Q     材料：牛柳(180克)、鸡蛋(3只)、葱(1根)、蒜(2瓣)
-qr|1zG,~9VU(y:v 　　腌料：生粉(1汤匙)、白糖(1/3汤匙)、生抽(1汤匙)、料酒(1/2汤匙)、油(1汤匙)、清水(3汤匙)F3t*y
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　　调料：油(7汤匙)、盐(1汤匙)](JR"jv @
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H-Q8P ?(xk0nl8L [img]http://images.dayoo.com/life/attachement/jpg/site1/20090415/001372af5fed0b4f8a1502.jpg[/img]!huI `M8`pHbCK}

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p&H [font=宋体][size=4][color=blue]1 牛柳洗净，用刀背拍松，逆着纹理切成薄片，加入腌料抓匀，腌制15分钟。[/color][/size][/font]$VRNH$P e

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[font=宋体][size=4][color=blue]2 鸡蛋打入碗内，加入1/5汤匙盐和5汤匙清水，打散成蛋液备用；葱切成段，蒜切成片。[/color][/size][/font]8d+eI6d0M

wa;r^ ^1J(E [img]http://images.dayoo.com/life/attachement/jpg/site1/20090415/001372af5fed0b4f8a4204.jpg[/img]"`2@,W,g c5Tg
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[font=宋体][size=4][color=blue]3 旺火烧热干锅，倒入5汤匙油，迅速改小火，淋入蛋液，用铲子顺一个方向轻轻划圈。[/color][/size][/font]$^wGWKP

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[font=宋体][size=4][color=blue]4 炒至蛋液稍凝固，迅速熄火，将滑蛋盛入盘中待用。[/color][/size][/font] :F1rOOQR%I/U
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[font=宋体][size=4][color=blue]5 续添1汤匙油烧热，倒入牛肉片快速滑炒至变色，盛起沥干油。[/color][/size][/font] $os-v&y ^id

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[font=宋体][size=4][color=blue]6 洗净炒锅，烧热1汤匙油，炒香葱段和蒜片，倒入炒好的牛肉兜匀。[/color][/size][/font]
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,K-C;MA.pLRn(X [font=宋体][size=4][color=blue]7 倒入滑蛋快速炒匀，加入1/4汤匙盐调味，即可上碟。[/color][/size][/font]
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[font=宋体][size=4][color=blue]
3I+Hq9x5Pz}:r 厨神贴士
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　　1、炒滑蛋的油温切记不可过高，油下锅后要改小火，立即倒入蛋液慢慢划圈，速度不可过快，否则滑蛋会碎如棉絮。T5p8TM Z9Pr
　　2、炒滑蛋除了要掌握炒法外，油的份量要稍多一些，还要往蛋液内加点清水，才能使炒蛋变得嫩滑多汁。6n/R)l8V%~"a$L,pn
　　3、无论蛋液还是牛肉，下锅后不能用猛火来烧，应以小火炒至蛋液凝固、牛肉刚刚断生，才能做出最嫩滑的滑蛋牛肉。
e.v#@[)Zp 　　4、滑蛋和牛肉回锅拌炒时，下盐调味的速度要快，不可久炒，否则两者容易炒老难入口。3l*y1a#c/CS/e8wK#m
[/color][/size][/font][/color][/size][/font]