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健康养颜减肥—豆沙红薯饼[2p]

[b][size=4][color=yellowgreen]原料：[/size][/color][/b]
[size=4][color=yellowgreen]红豆、红薯、面粉、油。[/size][/color]
[b][size=4][color=yellowgreen]豆沙红薯饼的做法：[/size][/color][/b]
[size=4][color=yellowgreen]1、红薯洗净，保留水分，用保鲜膜包好，放入微波炉高火8分钟至软烂（保留水分是为了红薯不会变得太干）；[/size][/color]
[size=4][color=yellowgreen]2、用勺子将已经软烂的红薯碾成泥，如果想更细致一些，可以用细筛网过筛一下，如果太干，可以加少量牛奶混合均匀；[/size][/color]
[size=4][color=yellowgreen]3、加入适量糯米粉（糯米粉和红薯的比例可以是1:1，也可以少放一些糯米粉，依个人喜好），和成光滑面团；[/size][/color]
[size=4][color=yellowgreen]4、将面团分成若干份，放入豆沙馅，团成圆球，压扁；[/size][/color]
[size=4][color=yellowgreen]5、锅中放少量油，油热后，放入豆沙红薯饼，煎至两面金黄即可。[/size][/color]
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[img]http://www.meishichina.com/Eat/UploadFiles1017/200906/2009062911240423.jpg[/img]
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[size=4][color=yellowgreen][b]红薯[/b]营养丰富，被列为十三种最佳蔬菜的冠军，还是理想的减肥食品。它的热量只有大米的1/3，而且因为其富含纤维素和果胶，有阻止糖分转化为脂肪的特殊功能。[/size][/color]
[size=4][color=yellowgreen]此外红薯还是保健长寿食品，不但防癌、益寿，还可抑制胆固醇的沉积，阻止动脉硬化的发生。[/size][/color]
[size=4][color=yellowgreen]红薯还是一种碱性食品，经常食红薯，能与肉、蛋、米、面所产生的酸性物质中和，调节人体的酸碱平衡，对维持人体健康有重要意义。[/size][/color]
[size=4][color=yellowgreen][b]红豆[/b]可以补血，有养颜的功效，另外其较多的膳食纤维有助排泄体内盐分、脂肪等废物，对减肥瘦身也有一定的效果。

红薯进微波炉应该扎洞,小心爆炸.
还有就是楼主字体颜色看的好费劲.

我们这里有卖这个的 2块钱一个 应该比图里面的大

看起来就爽,吃起来肯定好吃
有机会做来看看!

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楼主啊,我什么都不说了.你这个帖子的字体颜色很难看清楚.我建议你修改下

看着相当诱人，不知实际吃起来会是什么样子

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楼主字体设置的不仔细看的话都砍不到，这个饼子吃了真能养颜减肥吗1

还没吃过这个做法.有机会试试,不过LZ的字看起来很费力.