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夏天怎样减肥呢？

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夏天怎样减肥呢？清新冰凉的西瓜减肥食谱，让MM们在享瘦这个夏天的同时，身材也会在不知不觉中清瘦水嫩哦，赶快试试西瓜减肥食谱吧。　
西瓜减肥原理：
　　1.西瓜中所包含的大量水分能够使人大便通畅，从而帮助人体排除大量的废物和毒素。
　　2.西瓜中含有大量的水分，饭前食用会带来很强的饱腹感，所以想要用过节食减肥但是又怕难以坚持的朋友可以在这个西瓜肆横的夏天把握机会啦！
　　3.新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮能够去除角质，增加皮肤的弹性和光洁度。让你看上去更年轻。
　　
西瓜减肥食谱一：柠汁翠衣
　　材料：西瓜皮、柠檬、白糖、盐。
      做法：1、将瓜皮切下表皮部分。
　　2、用刨皮器将瓜皮刨成薄片。
　　3、加入少许盐，腌制10分钟后，倒掉腌出的汁。
　　4、加入适量白糖，拌匀。
　　5、挤入柠檬汁，用刨皮器刮入少许柠檬皮拌匀即可。
　　瘦身功效：西瓜皮中含糖量最少，所以最适合减肥食用，柠檬所具有的酸性对酸解体内的脂肪也有一定的作用。将西瓜和柠檬的优点结合起来的这款果汁，瘦身效果自然明显。

西瓜减肥食谱二：双皮粥
　　材料：西瓜皮、虾皮、粳米、盐。
　　做法：1、西瓜皮去翠衣、红瓤，洗净，切成小丁。
　　2、虾皮清洗干净，切碎备用。
　　3、粳米淘洗后放入砂锅，加清水大火烧开，小火熬制。
　　4、待米粒煮熟后加入虾皮煮10分钟。
　　5、最后加入西瓜皮丁、盐再煮两分钟即可。
　　瘦身功效：这一款食谱中的粳米具有通便养胃的功效，西瓜和粳米熬成粥，养生又减肥。是不可错过的一款健康减肥食谱呢！

西瓜减肥食谱三：西瓜番茄汁
　　材料：西瓜、番茄。
　　做法：用压榨器压出西瓜瓤汁，将番茄用沸水冲烫后去皮，切碎去籽，压出汁水。两汁和匀，随时饮用。
　　瘦身功效：西瓜和番茄都是经典的减肥水果，这款西瓜番茄汁在帮助爱美爱美人士补充维生素的同时，还能依靠西瓜和番茄本身所具有的丰富的膳食纤维，达到很好的减肥功效哦。

西瓜减肥食谱四：西瓜皮蛋汤
　　材料：西瓜皮200克，鸡蛋1只，西红柿1只，盐、味精、香油适量。
　　做法：西瓜皮削去外层青皮与内层红瓤，切细条。西红柿切片。鸡蛋打散。汤锅加水，放入瓜条煮开，然后再依次下入西红柿片，淋入蛋液，加入盐、味精、香油调味即可。淋入蛋液前，可在汤中加少量淀粉液，这样可使蛋液不散。
　　瘦身功效：这款瘦身汤不仅味佳色艳，而且能消暑利尿，帮你消除全身水肿，快快瘦下来。
西瓜减肥食谱五：西瓜红茶
　　材料：红茶5克，西瓜适量。
　　做法：将红茶放入茶杯中，用热水冲泡，然后加入切好的西瓜丁即可。
　　瘦身功效：红茶本身就具有很好的瘦身功效，加上西瓜利尿的特性，可以清热解暑，加速腹部脂肪的分解。

感谢楼主呢，给出这么多西瓜吃法。平时就是用勺子挖着吃一点也不健康

强烈感谢楼主，正在减肥中，学习了，就是不知道有没有用。

感觉这个法子不是很好用，还是坚持我自己的办法，天天篮球1

学习了~虽然我更喜欢切一半用调羹挖着吃的感觉…也不能完全靠着西瓜减肥吧，应该也是作为辅助…我觉得减肥最重要还是要控制碳水化合物的摄入量，增加纤维素的摄入，再辅以足够的锻炼，比如说慢跑个2000米或者更多~慢跑先消耗掉摄入的能量和体内的肝糖原肌糖原，然后就是消耗储存着的脂肪了~虽然夏天要跑慢跑而且还是长跑真的会蛮辛苦的感觉，但是夏天是最好的减肥机会了

我觉得还是应该慢跑加少吃，夏天少开空调，多出汗。

西瓜减肥应该是有用的，楼主这帖子比较强大。