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hanjie14211 2013-3-11 18:43

对的，这种方法练腹肌的时候也有用到，坚持下来了话效果很不错的!

ypdadi 2013-3-11 19:07

这个我看过一个老医生说的确实不错但要坚持

女神的性斗士 2013-3-12 09:31

这个我练过，真的很累的:faint 完全坚持不下来

lct5121365 2013-3-12 09:45

这种方法我以前用过，只是不知道可以强肾，嘿嘿，我现在可以作40个以上了

oppoent 2013-3-12 09:56

不错的锻炼方法，长期坚持才是硬道理，谢谢。一起努力。

yl886 2013-3-12 15:35

一定是个好办法啊，现在开始努力锻炼身体！

yzq837788 2013-3-12 15:41

煅炼了肾等于煅炼了性,一举双得的好事,值得学习,谢谢楼主了.

andykk777 2013-3-12 19:07

我觉得人还是顺其自然吧你有身体有欲望就可以多搞搞女人你有欲望没身体就自己打打飞机假如你既没身体也没欲望那么恭喜你你活出境界了比普通人少了一份烦恼

最真的梦 2013-3-12 19:53

还是锻炼一下好，毕竟没什么坏处！再说偶觉得也要锻炼了，楼主的方法可以试一下，也不是什么高难度动作，躺床上睡觉前连那么一会，关键就在坚持了！

森林之光 2013-3-12 19:58

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bennyhuang2002 2013-3-12 22:01

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日的感觉 2013-3-12 22:18

肾也有方式来锻炼呀，学习了，试一下，加强后好干活。

x7x7x7x7 2013-3-14 00:56

不错除了平常的身体锻炼这种针对性强的针对器官的锻炼也是很有溢的

qiananguo 2013-3-14 11:57

我是个大胖子做这动作可费老劲了。还在坚持中希望能有楼主所说的效果。

adamyang2004 2013-3-14 17:28

有个健身的朋友跟我说锻炼性功能只要练习深蹲就可以了，肯定有效果

阿卡玛 2013-3-14 17:35

方法效果怎么样。要锻炼多长时间有效果啊。

zwxlmoon 2013-3-16 14:04

真的是贵在坚持..现在没事就做个200+的仰卧起坐和深蹲,身体感觉比以前强多了

yuihjn1 2013-3-16 14:07

在电视看足球运动员也这么练吧他们腰部肌肉好发达

wanglong5353 2013-3-16 22:51

回复 1楼的帖子

这个方法应噶很不错，既能锻炼肾，同事也能锻炼腰部肌肉，但是应该挺累的哦，因为每一种运动，约翰斯快越不感觉到累，越是慢越累。

pp2244 2013-3-16 22:57

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