查看完整版本: 蛋包蔬菜丁[6P]

蛋包蔬菜丁[6P]

[img]http://informationtimes.dayoo.com/res/1/1019/2013-03/13/C12/res01_attpic_brief.jpg[/img]
2Oe1VRb0K .pH1d%cF9J
h
烹制方法　{&Ou2Q.M,s$knD^
aw @-L/_*ES#?9j
材料：鸡蛋（3只）、胡萝卜丁、豌豆粒、玉米粒
7by3qCt;{4v 调料：盐、刀唛玉米亚麻籽油、糖
/m+C*A5wM.E*K5O o)P1c kaq e
[img]http://informationtimes.dayoo.com/res/1/1019/2013-03/13/C12/res05_attpic_brief.jpg[/img]
5EeuW ei
Czi4o'q4w i 1　取3只鸡蛋，将鸡蛋打入大碗里，打发均匀，用些许盐和糖调味。
!P,G
t LX],?8yo
] |e
}sL [img]http://informationtimes.dayoo.com/res/1/1019/2013-03/13/C12/res07_attpic_brief.jpg[/img] c:Ku(I.Hjs*g^r

FCr ~
p 2　将杂蔬菜与凉水一起下锅,大火煮开后两分钟即可关火,捞出沥干水分待用。
v$JQ$s,d4f
WS1O:l9ii2}*Z [img]http://informationtimes.dayoo.com/res/1/1019/2013-03/13/C12/res09_attpic_brief.jpg[/img] C r5v]po&[m%|j

3c8]j_X^2d|9[ 3　烧热油锅，将鸡蛋液倒入煎锅里，煎至凝固。
tl&OLA+O8^[Z
B1@?#}Op0G&k
y [img]http://informationtimes.dayoo.com/res/1/1019/2013-03/13/C12/res11_attpic_brief.jpg[/img]
!A^m
N4m:@:} 9D`/{@Q*W!Txru
4　将杂蔬倒入蛋液上，将鸡蛋盒盖起来。
"L5Huy dTM#gJ b-icM Y'gH;HF5g)N]
[img]http://informationtimes.dayoo.com/res/1/1019/2013-03/13/C12/res03_attpic_brief.jpg[/img]
FZcAxZ{ 'm.L^"h(jb
5　吃时可以在鸡蛋上挤些许番茄酱，或是浇点酱油都可以。

看起来真的很不错啊，做法简单，营养丰富。

这个做法实在是太简单了，其实按照这种做法，很多东西都能包，什么蔬菜，豆制品，甚至水果我觉得都可以包起来。

这就是煎饼果子改良版，没啥新鲜的，不过偶尔坐下还是不错的。

做法味道应该不是这么好吃，吃不完我觉得都可以包起来。

这道菜做饭很是简单，但是营养却很丰富。是道养生的好菜。谢谢楼主分享！

好手艺啊，色泽鲜明，营养丰富，成本也不是很高，:excellence

*** 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽 ***

看起来很有食欲的样子，要是多放些玉米黄豆什么的就更好了