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冬瓜莲子银耳羹[5P]

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烹制方法　(Np8vDv\u!v/zaw
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材料：材料：冬瓜、莲子、银耳
#a%j2fN+gG0s 调料：冰糖aa.e5a`0FgXG`
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1　莲子去芯洗净，放入砂锅中，加足量水煮。
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2　冬瓜去皮洗净切成片。7P0UJV ~J&L0Wl
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n-Z*AT7L3A 3　煮莲子时，将干银耳泡发，去掉根部，洗净撕成小朵；莲子煮15min后，入泡发好的银耳，继续小火煮约20min。]e({jA
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#zD qzHU$S 4　入冬瓜片和少许冰糖，煮至银耳软糯，莲子冬瓜片熟即可。

不喜欢吃冬瓜，（百合莲子银耳羹）才是我的最爱！j4}8ZOB QV6b9_E
（百合莲子银耳羹）做法和这一样只是材料冬瓜换成了百合，多加了枸杞。干，鲜百合都行

^*I2JGsbB9i 百合要和莲子一起焯下水，枸杞最后快出锅加上就行。
&?v(LX'P:ZR/o 吸烟者最适合了因为百合和银耳都具有很好的润肺化痰养阴生津、止咳去喘功效。
O$}8u?E#E 把它们放在一起制成百合银耳羹，
Q#ETPy&r 不仅是一道非常不错的去火甜品，1y8ABx+fc
对肺部、
v6qW;UG8K 气管等吸烟者
1|]C E W` 最脆弱的器官，也能起到一定得保护作用。