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豆浆海鲜锅的做法

[img]http://www.meishichina.com/Eat/UploadFiles1017/200703/20070321115408268.jpg[/img]
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vO)] [size=4][font="宋体][color=red]原料：[/font][/size][/color]A}2VSK.a
[color=darkgreen]豆浆500ml、高汤500ml、洋葱1/2个、橄榄油适量、炸豆腐100g、鱿鱼100g、鲜大虾3尾、扇贝100g，盐、糖适量。（编辑：奶瓶。我让你转我的帖，不支持我。白痴）[/color]
G^yc-s8_ h]p [color=red]做法：[/color]"[ MsV&~m U
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[color=darkgreen]1、所有材料分别洗净、切好备用。鱿鱼切花刀，洋葱切丝。[/color]
5C!~/HU%z&mK&U'w [color=darkgreen]2、加热橄榄油，将洋葱爆香，加入高汤、豆浆，以中火煮沸。放入炸豆腐煮软，依序放入大虾、扇贝等材料煮熟，再加入调味料调味即可。[/color]
;l-?O'A |Jw [color=red]特色：[/color]A~.Am$S `&\s
[color=darkgreen]豆浆含有高量的植物性蛋白质和卵磷脂等营养成分，此菜不仅热量低，兼具营养均衡，还能帮助加速代谢，减少浮肿现象[/color]。;gAp6i i7m,Q5O'E
[color=red]小贴士：[/color]e1m?:plw4LT
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[color=darkgreen]1、豆浆如果太浓稠会很容易烧焦，所以要经常搅动一下锅底，避免粘锅。[/color]
,vN |(uOUv [color=darkgreen]2、火锅里的用料，可以根据自己的喜好增减。[/color]

这个汤看起来营养丰富啊~可惜我不爱喝，纯支持了

有时间学学看。看来应该口味不错。有口福啦。感谢发帖