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型男厨房----辣豆瓣炒春笋[9P]

[img]http://image2.sina.com.cn/bj/danone/art/2007-08-22/U2285P52T40D31594F1289DT20070822093837.jpg[/img]:{@A-SpO
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                                     型男厨房辣豆瓣炒春笋+[p~;{)HOg
　　春笋有“荤素百搭”之称，除了适宜与肉类同烹增加鲜味外，还可与辣豆瓣拌炒，给春笋裹上一层红油，使之麻辣鲜香之余，还不失清淡鲜嫩的口感。小罗称春笋的食法多样，可用来炒、烧、煮、煨或炖，但他始终觉得春笋与辣味同烹，才是最相宜的。]JQ;o9mRq'M
　　烹制材料　(三人份)eTjJ1\ZF%].s
　　材料：
0K'r IU$A0}DG z_ 　　春笋(250克)、胡萝卜(1/2个)、蒜(3瓣)、葱(1支)w6SNe)O:C*c/k
　　调料：
#LDjG Sj+H!`4k/X 　　油(4汤匙)、郫县辣豆瓣(2汤匙)、白糖(1/3汤匙)、鸡粉(1/2汤匙)、料酒(1/3汤匙)、盐(1/4汤匙)
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                                        第一步
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w]T 　　1 胡萝卜去皮，切成丝状；蒜头剁成蓉，葱切成葱花。+EkHc1^
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                                        第二步
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up|6s/b{v$}y 　　2 春笋洗净切成片，放入沸水中焯1分钟，捞起沥干水待用。$X.nv
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                                         第三步3H~0VYRQ7gH

@Mr;`j t5q5J5|7W-Sy8` [img]http://image2.sina.com.cn/bj/danone/art/2007-08-22/U2285P52T40D31594F1967DT20070822093837.jpg[/img]7g,Bo!N;Z*o\/qOn
                                         第三步8p
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E0uX!xg9us 　　3 烧热锅内4汤匙油，爆香蒜蓉、葱花，倒入胡萝卜丝、春笋片和3汤匙清水，大火翻炒2分钟。"A9RZ"p j1W&m$LS

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&qrPb3FWY{}$K                                            第四步 aS!};r(K3zI\Q

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p'F)^ I 　　4 加入2汤匙辣豆瓣酱、1/3汤匙白糖、1/2汤匙鸡粉和1/3汤匙料酒，与胡萝卜、春笋一起拌炒均匀。
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                                          第五步
/s~AVBTP#w$b 5 洒1/4汤匙盐调味，即可上碟。qh4Q[3D
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                                         厨神贴士 v6L}1|3hFqG

!g^ P(fi.N"w9[ 　　1、辣豆瓣已咸香十足，春笋炒好后，要先试味后放盐调味，避免成菜过咸。Zs2W _4_ZM nU
　　2、春笋切成片后，要先放入沸水中烫一下，以去除笋特有的苦涩味。
2_r~0]3|J#zO/X 　　3、春笋富含水分、植物蛋白、钙、磷、铁和纤维素等，常吃春笋可通血脉、化痰涎和消食胀。.[+[~:R:Wr;~ WtzL
　　4、竹笋性属寒凉，又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙，尿道结石、肾结石、胆结石患者不宜多食，还有小孩和老人也应慎食。