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玉米青椒

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a'ld ·原　　料: 玉米（鲜）300克。
*b ?TEx h)E^ 青椒50克。
:k"wF^$vls\X 色拉油30克 盐3克 味精3克 /x`0y$A3v'g
·操　　作: 1.鲜玉米粒，洗净，沥干水分；
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2.青椒去蒂、籽，洗净切成小块或颗粒；
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\|.sr v7E+n8Og)j:x 3.青椒粒加少许精盐腌渍5分钟；
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]lq/a#p8]!Q(Teh 4.色拉油入专用器皿内，加盖，用中段加热2分钟，取出；o#Q!P
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5.放入玉米粒，拌匀，加盖，用高段加热3分钟，玉米粒断生；
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6.取出后放入青椒、精盐、味精、少许白糖，翻匀；
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o WP*iS9c+V ao 7.加盖，入炉用高段加热3分钟，即可。
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·营养价值: 玉米 - 又名苞谷、珍珠米、棒子、玉蜀黍、苞米。玉米是禾本科植物玉蜀黍的种子。原产于中美洲墨西哥和秘鲁，16世纪传入我国
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x 青椒 - 又名青柿子椒、菜椒、甜椒、翠椒、海椒。青椒是辣椒的一种，但是青椒果实较大，辣味较淡甚至根本不辣，作蔬菜食用
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\t&c#R&r0w0re$E [[i] 本帖最后由 102863 于 2008-3-31 09:38 编辑 [/i]]

好东西啊！营养丰富 应该有不错的味道的呀！ 而且还是沙发啊！！

确实不错，因为它我多吃了一碗米，撑的晚上睡不着!

色，香，味，俱全一看就知道非常好吃，，谢谢楼主了，支持。

走过烤玉米棒的路边摊,闻到那烤玉米香味,太诱人了.'O
XS/jZ"hm
很想试试用烤过的玉米来做.