[热菜] 美女厨房----三丝黄花菜[6P]

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1楼大中小发表于 2008-5-12 14:47 只看该作者

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美女厨房----三丝黄花菜[6P]

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烹制方法（两人份）　. \. y. P* J% F9 ]* X

　材料：干黄花菜(50克)、干香菇(3朵)、鲜冬笋(50克)、红萝卜(50克)、蒜末(1/2汤匙)、清鸡汤(1/3杯) d u' s$ f+ ^. A
　　调料：油(3汤匙)、海天铁强化金标生抽王(1汤匙)、生粉(1/2汤匙)、料酒(1汤匙)、盐(1/2汤匙)、白糖(1/3汤匙)、鸡粉(1/2汤匙)、香油(1/3汤匙)' c( ?4 Z" `) {

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1 干香菇用水泡发，挤干水，切成丝；干黄花菜用清水泡软，拣去老梗，沥干水备用。# W/ z. V, E7 d6 _; [, R

2 冬笋洗净切成丝；红萝卜去皮洗净，也切成细丝；将1/2汤匙生粉和3汤匙清水调匀成生粉水。9 t/ V0 Q X& M! a6 o3 R: _6 {

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3 烧热3汤匙油，炒香蒜末和香菇丝，倒入黄花菜、冬笋和红萝卜丝翻炒2分钟。; D( B. f/ g, |/ L9 _: a+ T2 d
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4 加入1汤匙海天铁强化金标生抽王、1汤匙料酒、1/2汤匙盐、1/3汤匙白糖、1/2汤匙鸡粉和1/3杯清鸡汤炒匀煮沸。 0 m( O# J3 }9 K9 y5 f' e
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5 淋上生粉水勾芡，加入1/3汤匙香油炒匀，即可上碟。

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厨神贴士: C5 D7 E6 D6 o9 c- u

1、干黄花菜不宜用热水泡发，否则拌炒时容易软烂不成型，用冷水泡发的黄花菜，炒制后会爽脆可口。& B5 o3 k8 U" N
　　2、干香菇与鲜香菇相比，鲜香味较浓郁，泡发后的干香菇，需用小火炒至香气四溢，才可倒入其他食材同炒，可使成菜的香味更浓。# j$ m8 t. s3 U6 r+ M* {" F: g- z
　　3、由于此菜的食材皆是素菜，炒制时加入清鸡汤同煮，可增添成菜的鲜味，吃起来清爽又美味。
　　4、黄花菜是近于湿热的食物，胃肠不和的人，以少吃为好，平素痰多，尤其是哮喘病者，不宜食用。

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