[炖汤] 玉米炖排骨，六大帮您清扫油脂的功臣

六大帮您清扫油脂的功臣  f& M' v; M5 u; D$ J7 J4 C9 z

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2 l& n6 F# _" J3 y" U含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等的玉米，具有降低血清胆固醇的作用。印第安人向乎不患高血压、冠心病，主要得益于主食玉米。
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茶
8 h8 q1 q, l, s( ~　　可降低血脂和胆固醇水平，增强微血管壁的韧性，抑制动脉粥样硬化。云南生产的沱茶，每天饮3杯，即可使血液中的脂肪大大降低。
) T, e1 }. ?9 O& j( {6 c　　茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉。更重要的是它还能燃烧脂肪，这一作用的关键在于维生素B1。茶中富含的维生素B1，是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质。% Q, S  P7 g' B3 H9 [7 Z/ D
　　
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6 P8 B5 u( D2 Q- m洋葱、蒜* K5 {, y, C, w1 y$ {! }
　　含前列腺素，有舒张血管、降低血压功能，还可预防动脉粥样硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物的混合物可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，保护心脏动脉。* Y# d2 q! j* G) K. |3 [
　　
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鱼
& {9 t! ]- Y& D! B8 l$ s! Y2 e& o　　是一种高慢白低脂及食品，含有人体必需的多种不饱和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用，并可健脑益智。/ c6 L2 e3 e- |" @" E; E
　　吃鱼有益健康，既滋补又可美容健身。这只是传统说法，营养师告诉我们：常吃的鱼中有不少脂肪含量极高，堪称“减肥杀手”。2 Y  ?8 e: o% d" t. p
　　
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# ]/ q, `! b: I( h% r% g燕麦
% z7 t0 J9 K. |' G　　含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清总胆固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止动脉粥样硬化。
- T- n+ M' ]. F0 r　　由于燕麦含有丰富的可溶性纤维和蛋白质，所以能给人饱腹感，这当然也就可以帮助你抑制食欲。
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菊花
5 B! W4 e5 s4 u! b  j9 b( f　　有降低血脂的效能和较平稳的降血压的作用。在绿茶平稳的降血压的作用。在绿茶中掺杂一点菊花对心血管有很好的保健作用。' |! l7 O  o  p8 B* s
　　菊花不仅有观赏价值，而且药食兼优，有良好的保健价值。
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6 J) N$ t5 c  P  k  P玉米/ m" U: z. y, n) ?. k* Y; u
　　含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。印第安人向乎不患高血压、冠心病，主要得益于主食玉米。- h) ?' y9 C  G. H+ t3 l7 G
　　巧做玉米汤减肥：玉米“汤”具有利尿效果，特别是用于水肿性肥胖。何谓容易水肿?就是，你每天睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀的感觉，那就是你的代谢不够好，还有就是你平常上厕所的次数，比一般人还少，这样你就容易水
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