蟹黄豆腐
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4 ]: i {1 }- K( a2 q原料:豆腐250克,咸蛋黄2只,瘦肉50克,葱2根,大干虾2只,干淀粉10克,食用油15毫升,高汤(或水)适量
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调味料:料酒15毫升,盐适量,鸡精少许
; L% m# C' y4 U; U: @: J做法:
8 x, d/ K, H4 k/ _3 S F5 d% a1、豆腐用水冲净,切成1CM见方小块;肉切丝,用淀粉加盐腌制10分钟;葱切成葱花;咸蛋黄蒸熟后用调羹碾碎;大干虾洗净;
* D; H7 \( [# x- m" o. g2、锅中油热至6成,开小火,加入咸蛋黄碎,并加入料酒,及葱白拌匀;
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3、倒入豆腐块及干虾,并加入高汤及淀粉调好的芡水,加盐;
7 P- w1 V+ j* g) ^0 {- S+ w4、煮开后,将肉丝倒入,划散,变白后即可撒上葱花和鸡精,出锅。
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2 S0 s+ o# j7 x) O1 N5 L+ B% a$ {小贴士:
' K5 @1 T5 H, Y0 i1、咸蛋黄为高胆固醇食品,因此一次不能吃过多。
/ h# B0 H9 G3 B' G/ |( e, X1 I o2、此菜可将干虾换置成鲜虾或鲜贝等海鲜,当然若有蟹黄就棒了。+ ^5 i$ W3 ^, A; u. K' Y
3、原料充足的话,可以搭配些红萝卜片,白蘑菇片,增色增鲜,也使营养更全面。' [% E- r2 ~ P! r j
