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主 料: 鸡胸肉(连皮去骨)2大块,全麦吐司3片,美乃滋少许
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辅 料: 美生菜1片,番茄片3片,奶酪片1片
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调 料: 俄立冈香料1大匙,蒜泥1小匙,橄榄油1大匙,黑胡椒少许,盐少许 5 v- Y! V5 o% J. H* X* j

3 c# {) D4 b  \# a做法
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& W5 q) d( u& X+ a1.将鸡胸肉均匀抹上所有腌料,冷藏12小时以上腌至入味备用; e9 U% c1 r* A6 v+ F" `! u

! j* t- A6 K- z) C) ?8 c2.用平底锅(不放油)将腌好的鸡胸肉两面各煎1分钟,再放入烤箱以180摄氏度烤8分钟至熟,成为可口的香料鸡排备用( t: N) }3 e2 q7 n5 p# A" Q9 ]

# @8 ?9 ^" `8 v1 Y; D5 w3.取1片全麦吐司,抹上美乃滋,依序铺上辅料,盖上第2片吐丝,抹上美乃滋,放上香料鸡排,再盖上第3片吐司便完成总汇三明治2 c$ ?$ u/ T0 w# b0 J" R; Q+ A

" \6 H( M: P6 @* I( I4.在三明治的四边各插上牙签固定,用锯齿刀修去硬边,再将三明治直切或对角切成两半摆盘即可

简单实用，做好了正好可以当第二天早餐，辛苦楼主了

谢谢楼主，不过汉堡，三明智偶都不太喜欢吃呢