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海米15克、粳米（白米）100克、菠菜1棵
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辅料：
2 D  A( R. y" c1 n( B盐适量
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做法：
  |' b; y, U1 z: ?1.粳米洗净，海米泡水，菠菜洗净汆烫后切段。% `& q) d- T; l/ f- C( J
2.锅内加适量水煮沸，放入粳米、海米一起熬煮成粥，待粥熟后再放菠菜，最后入调味料即可。
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海米，补肾壮阳。菠菜，滋阴养血、润燥滑肠、养肝明目。本品做法简单，可经常服食。若无海米，可用虾仁代替。
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特色：+ u2 H0 m6 n/ w3 G
适用：更年期之阳痿早泄、性欲减退、视力减退、腰膝酸软、大便秘结

好方法，我喜欢，菠菜炒的吃油，这样吃满好的，呵呵

非常倾心淡雅的一道粥品，而且荤素搭配，营养丰富，容易吸收和消化，可以经常吃的佳品哦！谢谢大大的美食！