LEVEL 4(野外探险家)
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小 发表于 2008-11-28 09:14 只看该作者
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豉油皇菜心炒鹅肠/香草美极虾/香草葱花豉油炒滑蛋
豉油皇菜心炒鹅肠材料:
. R5 ?7 n1 N/ y6 X1 A) T: k7 y4 Q; ?
菜心300G 鹅肠300G 香草豉油 料酒 砂糖 鱼露 油 麻油 生粉+水(沟芡)
f" n6 q% h: S8 O4 D" O* H P. h/ u) v3 U% ?- M# e
1。菜心摘好洗干净晾干水备用 鹅肠加入盐反复搓以及用搓洗(重复5-6次)后晾干水
$ x& C C+ {9 V0 N8 U9 j4 ~4 B备用 蒜切碎- s7 X2 S: C" N1 Y! x/ y
2。鹅肠和菜心下锅油泡片刻晾干油备用
! e8 f7 S/ e) ] a3。蒜爆香后下菜心和鹅肠和料酒爆炒片刻后加入2大茶匙香草豉油 1小茶匙鱼露 少许砂糖4 x: t: ?+ N9 `1 [
快速翻炒均匀后 倒入少许生粉水 撒麻油勾芡即可
8 e9 f0 u; Q7 J* S \ ' `: K* @* t& } T6 y, N
+ Y3 _! m9 P3 ~7 Z+ ]& V
3 K+ }# N# M0 M# N o3 ^- u$ Q香草美极虾材料:
! g8 ~( ]% F1 u% v( @, O
; g2 _5 {' D' Q$ K+ a( ?( k九节虾7只 香草(紫苏 丁香罗勒 九层塔 紫罗勒 茴香)美极鲜酱油 砂糖 鱼露 蒜
' P0 Y& O( y: X$ @
4 R, R+ b `# T5 c- P' z& e1.虾洗干净剁掉去、虾头部分 抽掉虾肠 脚剪掉备用 香草洗干净备用 蒜切碎
6 v) R" W/ S, ?* h2 `1 R2。蒜粒下锅爆出香味至焦黄后 下部分香草炒出味后放虾和少许料酒爆炒片刻
" W+ Z. k+ M9 `后倒入适量的美极鲜酱油 1小茶匙鱼露和少许砂糖炒均匀至虾卷曲入味
% n: ^& W$ u, c S2 B4 {再撒香草和少许油翻炒几下即可
1 H- F8 Q0 L' l. {% |% |8 ?. x% O. J6 f% t
香草我选择了味道比较重和酱油比较配合的,很好吃
" _% |! a6 ~$ ?) \# k. q9 L 4 ?4 z" i: }% H* u! z. H
$ N; L' z5 N7 y2 U3 r
# L* X2 V( a Q R% b. A( j香草葱花豉油炒滑蛋材料:
+ U5 h5 j, T5 K/ B: x
+ W( _8 f/ S" y/ ^# E鸡蛋3个 香草豉油(没有可用普通酱油) 砂糖 鱼露 油 麻油 葱
8 {, Q& Y' D; R* x! M, B: r
" B7 ], [$ I3 A3 t( z9 M1。鸡蛋蛋黄蛋清分离 蛋黄搅拌均匀 蛋清稍微搅拌几下后2者混合加入1
1 y% G) [# I$ Q' \小茶匙香草豉油 少许油 半小茶匙鱼露 少许麻油 少许砂糖稍微搅
$ L3 b. B3 z: h f/ I拌均匀即可 葱切碎备用
0 A: [6 C7 L4 C$ z; @9 f2。少许油烧至锅冒烟 下鸡蛋用筷子快速搅拌成型 撒葱花翻炒均匀即可
1 G( {9 J. Y, N % u& t) N H/ L' i6 \ C4 x
4 \; _6 L) C. L* G2 M9 `7 i
1 f/ n! T. |" F6 A' \
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