[主食] 六款美容粥及简易做法.

秋冬季节,一定要会吃粥,吃粥能养生还会养颜.MM们可以自己做或者让老公做出来吃.& D1 E5 J! D, N' d
1:猪蹄美容粥
# t( Q. O! P! U. k8 {6 g[材料]9 T3 H: e+ k; e: M
猪蹄1只、红枣2颗、大米1杯、高汤5杯  A9 _5 I- q1 a6 W
[调料]
/ l0 {6 N' ^7 y/ K& ?- Y盐、料酒、花椒、八角、味精、葱花、香菜段
4 Q+ C5 K8 e  ?4 z5 x+ {; s0 ~& p[做法]
8 H" `  F1 {# I; H/ R! g" k' ^1、猪蹄洗净，切块，用盐、料酒、花椒、八角、葱花拌匀腌制20分钟。
1 u+ h& |" p1 b# g% m* T/ H+ N2、红枣洗净；大米洗净后用水浸泡30分钟。0 L3 r2 k- D5 R3 x% n
3、锅置火上，放入高汤、大米、猪蹄，大火煮开后转小火，熬制1小时，放入红枣再煮15分钟，加味精调味，撒些香菜即可。
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1、猪蹄含有丰富胶质，是美容佳品，爱美的人不要错过了。
, {* C2 x  b3 w2、红枣在这里主要是调味，不用放太多。
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3 E5 P, z& N# t2:山芋粥% p: H) B  s$ c: }1 v7 D: w8 L
山芋与粳米同煮，常食可防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。& J5 ]3 {+ j; O, M9 e

; d2 y+ K( \7 j3:芝麻粥
% t7 s; s- L! }捣碎芝麻与大米同煮，可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。芝麻50克、米100克。先将芝麻炒熟，最好研成细末，待米煮熟后，拌入芝麻同食。秋季常食，可益寿延年，还可润肺，是秋季保健粥的佼佼者。对便秘、肺燥咳嗽者有一定疗效。
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: g0 T% N% e! y% c1 x4:牛肉粥9 s6 z6 _) h) e2 Y7 c
切碎牛肉与粥同煮，可补脾胃、强筋骨。+ G2 |# D  k$ ~& d' g1 j! a

+ a& ], b8 q# O6 U' D5:乌鸡肉粥
+ o/ Y, M0 E1 a8 @$ w5 `& v乌鸡同粳米同煮，加调味，用于高血压、贫血、营养不良等。