原料:白菜花,西兰花梗,白胡椒,辣椒粉,鸡蛋(蛋白也可以),少许橄榄油
$ j0 u6 m* @1 B- S
: s9 |& t- w3 @& J" L
做法:
: `7 _9 v2 b: \8 ?. N
: o' b- s- I3 Z2 d. _9 A! g# l; ^- D
1、先炒好鸡蛋(用尽量少的油,用好的不粘锅,鸡蛋液里可以不放盐),放在一边备用。
8 B' X1 M; L% ~4 U
! M+ r9 A* I, S" Z2、菜花撕成小块,西兰花梗去掉老皮后切成薄片;
3 |9 @4 O! w+ `- m1 l/ N+ D5 Q3 A6 U4 b
3、锅里放几滴橄榄油,锅热后,放入菜花和西兰花梗,淋上少许热水,中火炒制,可以盖盖让菜花熟得快一些;
% h0 g- s' c5 v% j. y& V ^% `
9 B( l; O/ j$ I4、最后加入炒好的鸡蛋和白胡椒、辣椒粉就可以出锅了。觉得太淡可以加一点盐。
6 Z1 d! H: r: ^9 p# e
