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材料：
, y. ?0 I0 i3 J/ ^: W/ _9 k, l　　瘦     肉  250g# p8 S5 u9 a! O+ Y9 |/ H; D
　　苹     果  2个4 D7 p# s  o1 j& i* p1 z* N8 i
　　海     带  100g4 D4 \: Q7 R% Q& A' t8 s) S
　　蜜     枣  2-3个
$ X6 g/ F. y4 B6 T3 q% d% e　　瘦身是不少女性每天必练的功夫，除了做运动keep fit外，食疗的辅助也不容忽视。以下介绍的瘦身汤水既天然又健康，不失为瘦身一族食疗的首选。苹果被称为“全方位的健康水果”含有多种维生素和酸类物质，苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖，其可溶性纤维果胶，更可解决便秘，帮助身体毒素的排出。而海带的碘含量极为丰富，碘可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患。
& v" w1 u8 }. I) d+ G. m　　做法：5 s- q3 _  K- U, W2 |1 W$ D
　　1.瘦肉洗净后氽水待用；
4 _: Q) N* Q/ J4 K　　2.海带泡水洗净，切成宽丝待用；! t0 l6 @( o/ q, {
　　3.苹果去芯洗净待用；
2 H1 l& U' `, y1 ~/ _& s$ J3 C　　4.用6碗水煮滚，加入所有材料，武火煲10分钟，再用文火煲1.5小时后按喜好加盐即可。& G, O% P5 t! V* m  K; \& u! j/ q
　　功效：: W: c+ X' T: D# C2 S
　　苹果丰含多种维生素，具有生津、润肺、健脾、益胃、养心、解暑，醒酒等功效；海带能含多种矿物质，除了可外防治人体缺钙外，其丰富的膳食纤维，在减肥期间多吃海带，有助于减肥。

海带能含多种矿物质在减肥期间多吃海带，有助于减肥

有人试过吗，每个月能减多少呀。看起来挺馋人的，呵呵。

我的建议是要瘦身就不要往里面放肉，这样减肥的效果也许会更好。