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推荐理由：做法简单，营养丰富且热量低。整个过程不过10分钟，就能轻松品尝饭店的美味；南瓜富含膳食纤维，搭配动物性奶油，营养丰富，却不用担心发胖。 # i: Y; N; v7 v$ v$ E

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用料
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; G; o2 K) S4 _南瓜          半个
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$ s& O$ k9 q: n* N雀巢淡奶油    50克4 F& f4 H5 h1 e% N( e1 l9 A( U

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7 d& G" H/ s* C. j% [: I白砂糖        20克
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做法
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1、南瓜去皮去瓤，切成小块，放入微波炉专用器皿中叮熟，或者用蒸锅蒸熟；
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1 [" o6 L5 t; c2、将南瓜放入搅拌机，加入淡奶油和白砂糖，打成细泥的南瓜泥即可，可以根据情况加入适量的白开水；
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小贴士
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( N+ i$ ]% |& }* y2 t% t1、没有淡奶油可以用牛奶代替部分或全部，但我觉得那样的味道比较寡淡，不够醇厚； 7 w/ n1 ]) G( o5 U( U
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7 w+ u# ?5 z, v2、糖的量可以根据个人的喜好增减，南瓜本身就有甜味了，不用放太多糖； ' s, J3 J- D, ?9 d
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3、打好的南瓜泥可以放入冰箱冷藏或温热食用，都很美味

好！以后有机会试一试，看看跟饭店的一样不

看起来不错啊，以后有机会要试试，谢谢分享