如题，一款对常熬夜的人很有帮助的炖汤！也是非常适合夏天养生的炖汤！
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石斛竹荪老鸭汤
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$ j0 t( C8 G' m) n4 _; p材料：9 C5 U7 v; |* L/ b+ C9 t

5 Y6 O5 J7 ^: K/ i7 l' P鸭子半只、石斛10克、竹荪1包、老姜1小块、京葱1段、料酒20毫升、清水2升、盐1 1/2茶匙、味精少许。  Q& m/ @* g& d7 ~/ k; K9 a) R- o) f5 ~

% K8 H5 s- L: o: W# N* m1 P作法：! L' I1 D7 g$ y: g
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1、鸭子洗净后切成块，石斛浸泡10分钟后装入煲汤袋，老姜拍扁，京葱切小段
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# ^* Z% I( ]2 Z- }0 J4 o! `0 v2、将鸭块和姜、葱一起放入锅内倒入清水没过鸭子，大火煮出血沫后捞出鸭子、姜葱，用水冲净血沫，然后放入汤煲内
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( \9 b/ ~3 L/ v+ D/ x5 r, n: Z3、汤煲内倒入2升清水，放入石斛、料酒，盖上锅盖大火煮开后转问火炖1小时- |7 M! D5 ~; d. t

1 m- @1 v3 U4 X4、提前20分钟将竹荪去头，反复浸泡4、5遍以洗净泥沙9 c6 c) W. D/ ?0 P" l, A/ W

  u3 w, m$ P. i4 B" ]5、1小时后打开锅盖，调入盐和味精，然后倒入竹荪，盖上锅盖继续炖20分钟即可
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地瓜的贴心建议：
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. k! J4 I* u# L2 q4 I3 ^+ Z8 Q1、“石斛，可补五脏虚劳羸瘦，强阴，久服厚肠胃，轻身延年。”《日用本草》：“老鸭，能滋五脏之阴，清虚劳之热，补气解水，养胃生津。”可谓能补充过度消耗的营养，又可以除去暑湿的不良影响。两者煲汤清而不淡，补而不燥；具有滋阴清热、调理身体机能、增强身体免疫力的功效，特别适宜新加坡一年夏季及湿热人群进补食用。
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0 w! V2 G. l2 }0 s/ l2、鸭子在炖汤前最好先焯烫出血沫，这样既可以去掉生鸭的腥臊味，也可以去除多余的油脂- K! b0 a7 d! k" }& [+ }
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3、竹荪是一种菌类食物，含有丰富的多种氨基酸、维生素、无机盐等，具有滋补强壮、益气补脑、宁神健体、补气养阴，润肺止咳，清热利湿的功效
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8 j/ ^0 U6 A  E$ O7 y4、竹荪在烹饪前要先去掉根部小白圈，不然会有点怪怪味道，不喜欢头部网状的也可以去掉，只留下竹荪筒煲汤；竹荪不宜长时间炖煮，所以最后汤快煲成时再放入即可! G8 j7 _* A" A- ?3 h5 e/ m$ A
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石斛,竹荪?这些是药材来的么？能在药店里买到么？因为这两个配料没怎么听过。所以想学也得找配料