原料：
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. y" P4 M; t8 s南瓜，银耳，红枣，小米。
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% l* R- e( S* `$ E9 \# E" D) V. X做法：
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1、银耳提前用清水泡发半小时，洗净后去黄蒂，摘成小朵。
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  m# Q$ s; }. f5 H3 h0 J2、南瓜去皮去瓢，切成一厘米见方的块。3 F$ k3 \9 |6 E$ B
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, N( H! x2 v+ l: k  F; N& B3、小米，红枣洗净后，与银耳、南瓜一起放进锅中，加适量冰糖，大火烧开后转小火少至银耳软糯即可。
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4、南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效。7 g7 q3 M4 T  Y0 I. F9 e  J

色泽不错 做法简单  是一道不错的粥菜  我是很喜欢的