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俺说过会一如即往的支持你！! b, I+ s9 P  L2 a( Y6 Z
配　　料: 主 料： 青苹果2个，蟹柳条，红椒1只，葱1条，蒜头1粒，油2汤匙。 2 P- |5 s: N- M; p/ L
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配 料： 调味料：盐1/2茶匙，胡椒粉少许。( U1 y+ h* u, W

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" @5 H$ q& t) |9 E( B# l·操　　作: 1、苹果去皮除心，切丁，浸于淡盐水中备用；葱切段；蒜头去衣剁蓉；红椒去籽，斜切块；蟹柳切3厘米长。
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2、烧热油2汤匙，爆香蒜蓉，放下蟹柳炒熟，放入苹果、葱段迅速炒合，加入调味料即成。

准备时间：10分钟　　烹饪时间：15分钟 : f$ G) G/ m4 s$ L/ o
特色：卡路里少少，滋味浓浓，营养多多。用来做早餐真是太合适不过了。装在便当里，带到公司里去，必定让同事艳羡一把！
7 j& ~/ K- _, [用料：鸡胸肉 100g　　胡萝卜 1根　　粉丝 50g 8 F( V& M( p& ?  {
白菜叶 适量　　葱 1根　　姜 1块　　酱油、盐 适量 % Z: n; C/ J' a
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|　　1. 将鸡胸肉剁碎，葱切细，姜切末。把鸡肉加入葱、姜末后倒入盐和酱油调味。
, {# K& l3 @) ]2 E6 d0 G, L     　2. 将胡萝卜切成丝，粉丝泡软，与鸡肉拌在一起。
. @$ S" E/ S) R0 Y6 ?" a         3. 选择叶子较大的几片白菜叶，洗净后用开水烫一下，平铺。 $ n4 E* q. f6 N% s8 Z1 L
    　 4. 再将上述已经拌好的馅料铺在菜叶上，卷好。可用香菜叶或者葱叶将其系住包紧。0 A7 o2 g1 }% G
   　  5. 放在平底锅里煎熟即可。 4 b1 J2 Z+ u3 H
　　小贴士：7 G/ h1 ?" ], n' O2 C6 Q6 J
         1. 如果口味稍重，可以将葱、姜末加点酱油做成汁，用白菜鸡肉卷蘸着吃，味道也不错的。" [/ W4 ^/ e  L
　　2. 大白菜可以用卷心菜或者生菜代替。
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准备时间：5分钟　　烹饪时间：25分钟
  r: Y  D! _" G& F$ l特色：嫩滑香口，与我们平时吃的普通蔬菜饭可是大不相同的，这都是次要的，最重要的是“懒人”也做了一餐美味
* b, n* C; V! |用料：大米 200g　　菠萝罐头 1/2罐　　火腿 1块+ c9 j8 {1 l0 C: c
时令蔬菜 适量　　油、盐 少许6 i/ q9 i* @( f( s
做法：& x' d& f* \3 ^, U6 [, P) R
1. 把菠萝罐头切丁，和淘洗好的的大米加水一起用电饭煲蒸饭。6 d" X; D% F0 V7 i
2. 在蒸饭的同时，将火腿和洗净的蔬菜切成适合的块或长条。将油加热，放入所有材料翻炒，加少许盐出锅。和蒸好的菠萝饭一起吃，即养颜又美容.5 z# r, W$ x- O6 n6 a- f4 u
小贴士： 用新鲜的菠萝更好，不过注意在蒸之前用盐水泡10分钟.
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原料：猪瘦肉，鸡蛋2个，干木耳，黄瓜，盐，酱油，料酒，油，香油。 8 S/ Q3 y# x; v) M& v8 F) M- @
  制作过程：. g% ]( I% d4 m/ S; L) {
  1、将猪瘦肉冻一下切片。鸡蛋磕入碗中，用筷子打匀；
8 n" u: A- x! j5 }  M5 f  2、干木耳加开水泡5分钟，去掉根部，撕成块。黄瓜斜刀切片。葱、姜切成丝；
5 `5 D5 Q& F( J) a  3、炒锅上火，加油，烧热后加入鸡蛋炒散，使其成为不规则小块，盛装在盘中，即为所说的木须； 7 B. |" i# i, ?+ F
  4、炒锅上火，加油烧热，将肉丝放入煸炒，肉色变白后，加入葱、姜丝同炒，至八成熟时，加入料酒、酱油、盐，炒匀后加入木耳、黄瓜和鸡蛋块同炒，成熟后淋入香油即可.1 H. j7 ~( g! d( S

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[原料] 新鲜牛筋400克，绿豆芽100克。 ) C' }) }: }$ E& f5 M; S$ K% r, U
[调料]酱油10克，盐1克，糖、醋、蒜末各2克，胡椒粉0.1克，
5 {8 |) L2 O3 T" x$ T茴香2只，味精1.5克，黄酒、辣油、葱、姜块各5克，汤100克。 ) K# I9 B6 F% s0 W4 |3 Y. c
[操作程序] & r& k+ u; c! i! M
1．牛筋放在水锅中煮沸焯水，取出洗净后放在烩盘中，加葱、姜、茴香、汤、黄酒、酱油、盐、味精，上笼蒸酥(约3小时)取出，拣去葱、姜、茴香， 自然冷却；然后放入冰箱。
: ~  N* B- |1 i' d6 ~+ h2．豆芽洗净放在开水中泡一下捞出，用净水浸冷后放在盘里。 6 L1 O/ L: E% o/ q8 `. ^
3．牛筋顶刀切成薄片，排放在豆芽上。 : Z0 L, K/ H2 A: m0 ~0 |* g: m
4．将酱油、糖、味精、盐、胡椒粉、醋、汤、蒜末、辣油、调成料汁，浇在牛筋冻上。
- _7 [. K3 `" a+ f, A6 ~[特色点评]糯爽鲜辣，色泽光亮。牛筋冻的调味可灵活应用，本调味是较受欢迎的一种。
7 H9 Y, u) O2 U$ v% Z+ s8 {[要领提示] 牛筋要蒸酥，调味兑汁要适口。

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1 D: l. T- I  I& T# L& \7 q) I主料：五花牛肉 
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* Z- a. t1 [  V$ e  l4 I2 l1 K      辅料：韩国梨、金针菇、韩国芝麻、生菜、芝麻叶、胡萝卜、小黄瓜  
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$ U+ J+ x& O+ b' `3 q! C      调料:芝麻、低钠盐、酱油、芝麻油、白糖、蒜泥、黑胡椒粉、调味酱  
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4 O( L6 c% P3 E* n; R! s操作： " N, f8 X$ W3 l1 t& W; M+ S
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　　1、把五花牛肉切成薄片，放入糖、芝麻、料酒、酱油、黑胡椒粉、芝麻油、梨汁拌和腌制；
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6 x* e5 F9 e. }2 S$ G5 ~5 w0 }6 B      2、京葱切片，胡萝卜切条，洋葱切丝，黄瓜切条；9 _" V! a& H1 `6 F1 i" r
　　
- b: X0 x5 j$ _1 ?6 w8 i: m      3、锅入油，烧热，倒入切好的蔬菜和牛肉一起煸炒；
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. j$ G& h3 v$ H: m# m& l      4、锅内再加入金针菇，和所有材料一起焖熟即可出锅；
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" n1 J2 l2 H; W+ O8 t      5、食用时用生菜、芝麻叶包起炒好的牛肉，蘸酱即可食用；, Y5 O, T2 Y/ P/ E; `
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      6、食用前，可以将切好的黄瓜条和胡萝卜蘸酱食用。/ B; N' U! [5 Y

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希望大家喜欢！

好东西！！！！！！！！！！！！！！！！

五夫醉鸡的做法* K. M: \8 t3 @8 N5 W5 H- K
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( h- @4 A8 Z8 J7 l原料：' a# d$ Q( U  b; e5 }; _+ _
嫩肥鸡1000克、葱结1只、黄酒500克、姜片2片、精盐10克
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做法：
' O3 ?* k. j. @( A/ Y" i0 _1、将鸡宰杀，去毛去内脏，冲洗干净。
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1 f2 d7 z( ]; P2 N' ^/ y2、烧好半锅开水，放入葱结、姜片后，将鸡放入锅内白煮，直到用筷子可穿透鸡肉时，取出鸡。在鸡央内外薄薄薄抹一层盐。等鸡晾凉后斩成块、码入干净瓷盆，到上黄酒，以淹没鸡块为准。盖严盆盖，腌两天即成。
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注意：
& ?6 d) e8 D5 O. {5 J" B此菜品要求另工时，不准加油，不准加配料，白水煮鸡，只放葱姜，不放盐，成熟后抹盐于鸡内外。煮鸡时，先用大火煮沸，而后改小火煮。
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$ E" d( T1 y1 _5 V, q风味特点：
2 P7 ~! F8 Y. V# n- S该菜据传出自于浙江五夫镇的一个青年妇女之手，菜色微黄，质感鲜嫩，酒香扑鼻，别有味，有增进食欲之功。 9 J7 _/ l3 k. ~8 z2 n8 a8 ]

. f3 `$ J4 o+ j; E: g, d1 G. X菜系：
7 d3 F5 j$ l' Q, b. b' n7 c浙江菜

火龙果大虾沙拉, m% R4 j, S$ o8 c6 m

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* i( |: B) L2 `2 p4 Z原料：: ~3 h/ E, ~# |! i6 L* I$ [$ C* t
火龙果 3个、大虾 6只、西芹 300克、沙拉酱。, Q+ w, S, W+ ]" N# b4 d- N

7 O# o0 e% C  K& I" u8 |" b- p4 N做法：
5 L& E3 c! k* q& P- y  c/ ^0 M1、火龙果从中间破开，用小刀把果肉挖出来，切成小丁备用，果皮就是盛沙拉的漂亮的碗[美食中国]* `: J2 r- g+ j  i+ x3 Z, T4 Q

2 S& d. S% M, e0 W2、大虾洗净，锅内放水烧开，加入几滴柠檬汁，少量盐，放入大虾焯熟，翻入柠檬汁可以去除大虾的腥味。
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3、西芹切成丁，放入加了油和盐的开水中略焯，出锅后过冷水
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% A+ Z. Q% I, U( X' f6 P4、把火龙果丁和西芹丁用沙拉酱拌匀，放入火龙果皮做的小碗里，装饰上大虾，就可以上桌了！( x1 P. X% G( o
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特色：
, p- ~% ]1 R5 t. u9 }2 |清香爽口。
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附:为您心爱的人做一份这样的火龙果大虾沙拉,将会是多么温馨的一道关怀!