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烹制方法（两人份）　 9 E2 H! q& t" [+ N0 P& W3 Z" N. c
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      材料：南瓜（一块）、腊肉（一小块）、腊肠（两根）、冷饭（2碗）% K( F3 T* M" e6 E9 r& p) O/ p) u0 S
　　调料：海天铁强化金标生抽6 n  V% @$ T# l4 M" ]$ ^$ T4 P( F4 Q
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1 南瓜洗净后，去皮切成小粒。 ) I! ]3 H# a* M

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2.烧一锅水，把腊味汆烫一下，不用煮熟。 ( w# O- [4 A3 L+ Y" v

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3 腊肉分切成肥肉和瘦肉，切细；腊肠斜刀切薄片。
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5 ]5 S) p& q$ N$ A4 烧热2汤匙油，用文火肥腊肉煎香出油脂后，加入南瓜粒翻炒。
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5 将冷饭加入镬内，与南瓜腊肉一并炒匀。" J) m7 x* E$ d  w) L& T

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: s, d+ X# g1 C" |' C9 q' T6 r" f$ }6 加些许水，盖上锅盖焖煮5分钟左右，开盖用锅铲把饭翻炒一下，加几滴生抽调味。
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7 把腊肠片放在饭面上，盖上锅盖煮5分钟后熄火，之后继续利用余温把饭焖香。# @( ?% c7 H* L5 Y
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8 将腊肉炒饭盛入碗内，压实；倒扣在碟子上，把腊肠铺在饭面上即可食用。2 v2 D0 X5 v) X/ R0 H* R

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- l0 ]+ X# h8 R! ?厨神贴士
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　　1.此饭适合全家老少亲朋好友一起吃，如果家里有糖尿病人，可以酌减腊味的分量。, _% F$ `* y6 r0 R$ z! e' r2 q
　　2、腊味汆烫后再切，一则可以去油脂和脏物，二则也更容易切片。
8 i+ B- U3 W' a0 C4 ~$ q　　3、南瓜切小粒更好，容易炒熟。
  h6 y% D% @6 ^4 m　　4、由于腊味本身是咸的，而南瓜独有甜味，所以调味品可以尽量少，加点盐或生抽就行了。
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楼主真是好手艺，我觉得要是不放生抽颜色会更好看。

腊味饭本来就很香的啦，见到这饭都饿的口水出来了，加上南瓜，那个独特的甜味调节一下，很好的搭配

姑娘倒是还不错的，饭看上去倒是不怎样啊。

不错的,喜欢. 看到胃口都有了.支持一下.

做法简单这是最好的，星期天整个尝尝喜欢微甜的饭菜啊！

嘿，不错啊，还没吃过南瓜炒的饭呢。应该很甜吧

爆炒南瓜丝，你们谁吃过没有？酸辣味儿的！

南瓜饭好吃吗，还没吃过，饭里加南瓜，感觉怪怪的

女孩和女人是不是都喜欢吃很怪异的饭菜，有些我都没有听说过