营养早餐，好吃又美白; C) K, ^7 H' M- K4 u: f4 H8 X
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& a3 o* b* A! O% f  @) H  Y奶锅一口，用汤锅的话好象太大了8 t  }9 u! S6 i7 @  W* \3 g: h

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煮水烧开，放入燕麦和牛奶。
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4 g0 R# M1 D$ @+ N8 t2 ?+ c牛奶暂时用奶粉代替。8 l9 |5 j5 @0 N8 w) Z# h# D  h

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烧开后，加入杏仁粉和薏仁粉，功效如下：
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% y+ G% I0 T$ {* [　　【名 称】：薏仁粉  n- E& m8 i2 i  v, Y

+ l8 l4 n" W. w& X　　【功 效】：1美白去斑 2收细毛孔 3排水瘦身（脸部和下身浮肿肥胖非常有效)& K- }4 \$ G3 h0 o2 L! I

, Z  J" }5 z+ T9 s% ?　　【了解苡仁】
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　　薏仁是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。
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　　【苡仁粉的功效】8 e; @4 }3 q1 M; |1 I- Q
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　　1、有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。5 _7 t  e6 a: Z8 G* ~) B
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　　2、用于头发：它具有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用。' \4 Y. n5 F6 j3 H

/ A3 h; _2 _1 D6 U8 ~　　3、用于皮肤：使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效，另外，它还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。% R) c( ?7 h. l7 f

( E# j2 H; S2 H( L　　4、此外，薏仁算是谷物的一种，以水煮软或炒熟，比较有利于肠胃的吸收，身体常觉疲倦没力气的人，可以多吃。薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素，能使皮肤角质软化，对皮肤赘疣、粗糙不光滑者，长期服用也有疗效。) Z# f: M: [- B, J3 q; E9 T# p0 E

/ T" Y1 L# w1 Z. K　　禁忌：9 F- y* U* W& L2 T& D3 [
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　　薏仁有使身体冷虚的作用，故怀孕中及月经期妇女，要暂停使用
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8 \# a" S' \+ J/ f$ t　　薏米含的糖黏性高，多吃妨碍消化，不可为了漂漂不顾健康哦！" t9 H8 U  i3 g

; V% R! S% t1 Q　　薏米虽然有降低血脂血糖的功效，但有相关病症的患者还是要去看专业医生的!  y7 `8 n# p/ u

$ O; s+ ^) a" N6 ~3 B4 \) R　　【品名】：杏仁粉! J# v* Z1 Y4 O( @$ O+ o* ~
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　　【功效】：美白、养颜、抗衰老
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3 h% ?' q) m1 }7 y0 m1 M　　【产品介绍】：
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8 c& X4 F! u) J( V" n$ h7 e4 W　　 生药学记载杏仁属蔷薇科，其成分为：杏仁油、杏仁甘、杏仁酶、维他命B17( l, V, \" w  n

. I$ }# g! n1 N" F. U: e% h　　杏仁油：滋润皮肤、美容养颜+ x& x/ a) c! T2 e. t4 i" ~

) l  \  w- s, H) ^+ S% a" V　　杏仁甘：镇咳化痰，强化气管
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　　杏仁酶：促进肠胃蠕动、帮助消化" M$ ~) \6 W$ L
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　　另含有铁、钙、蛋白质、不饱和脂肪酸，是人体不可缺少的营养。中医认为杏仁除了具有止咳平喘作用之外，还能润泽肌肤，通利血络。现代科学证明，甜杏仁含有丰富的脂肪油、蛋白质、维生素A、维生素Ｅ及矿物质，这些都是对容颜大有裨益的营养成分，它们能帮助肌肤抵抗氧化，抑制黄褐斑生成，使肌肤更加光滑细致；能给毛发提供所需营养，使秀发更加乌黑光亮。所以杏仁无论是内服，还是外用，效果都非常明显。
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　　 杏仁粉也是非常好的瘦身产品。杏仁粉中含有最好的维生素E和膳食纤维食物源，30克杏仁粉可以提供6克蛋白质、7.4毫克维生素E和3.3克膳食纤维。由于杏仁粉是单不饱和脂肪酸的来源，就是俗称的“好脂肪”，所以可以产生医学上常说的“假温饱”，坚持服用可以起到明显的瘦身效果，对心脏的健康也很有利，很好地发挥了抗衰老作用。# a1 o! ~; i' A! }: j" ^
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　　小火调均~~这点很重要，大火要破坏营养，而不调均的话……哼哼
) {: [6 |. i) Q, D1 L　　，那粉粉的味道真不是盖的6 V6 |( A1 ~0 t7 N
　　~~~~~~~~~~曾经空口小尝一口……又苦又涩直踩地板~~~不过也有人喜欢杏仁的味道，但我不是。
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2 K* ^( H, f0 Z" J- L# ~# o　　关火+蜂蜜
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! r& Z- I  X7 `5 @4 {过早+蜂蜜会破坏蜂蜜的成分，习惯喝蜂蜜的人都知道，开水都不能泡蜂蜜，何况是放火上烧呢~~~
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! e" L6 N/ ?8 F成品：
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可以试一下看看~多谢楼主