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　　这是扬州人这个季节最爱吃的家常菜。扁豆健脾化湿，芋头益脾胃化痰,相辅相承，很搭配。这里的扁豆和北京的“扁豆焖面”里的扁豆不是一类。北京的扁豆，在我们这叫刀豆或四季豆。. i8 N2 w/ E% p- h7 M% M

. `0 ]1 O* D) W3 a, D" w* X6 e/ A　　扁豆常见的有绿扁豆和紫扁豆，紫扁豆口感偏粉糯些，我个人偏好紫扁豆，适合烧煮。) l: l* G/ h& _6 o% }

5 Y  D( c  \9 _! k# s0 J6 y　　扁豆晒干了以后，打出种子，这种子有白色、有黑色等等，其中白色最佳，中药中的白扁豆用的就是这种。
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( w+ s* b1 |2 o　　之前说过要总结下国医大师路老在《养生堂》的脾胃说。脾胃，我博客里是讲的最多的，新来的朋友，可以自己搜一搜，先了解点基本的知识。比如什么是脾虚，什么是痰湿，自己是什么体质等等。
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　　路老推荐的药类有人参健脾丸、人参归脾丸、加味保和丸。区别如下：
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　　消化不良，积滞，胃胀。适用加味保和丸。7 p- ~( ?# `2 p/ s
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　　一般的脾虚，适用人参健脾丸。5 |3 ]7 V$ c! s7 e3 v( Q( P
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　　心脾两虚，睡眠不好，失眠，适用人参归脾丸。8 p$ S2 W/ ]0 k' E2 B" [- k6 d2 _9 l
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　　路老推荐的食疗有山药和大枣。山药，建议用细点的铁棍山药，蒸着吃、煮着吃、煲汤吃都可以。大枣，路老是建议反复蒸，每天吃三枚左右。我个人再补充下：
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　　一、大枣，脾虚湿盛的建议不要每天吃。枣滋腻生痰。
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　　二、因为反复蒸煮后，比较甜，糖尿病患者要慎食。
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7 H1 Z! ^4 a  X　　路老推荐的其他的养生方法，我博客里都有，泡脚和推肚子。自己搜一下吧。
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　　食材：% ?7 ?2 `! I+ {( D3 K! b
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　　绿扁豆、小芋头( s' d# n: K/ P
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　　调料：: ~- l& r( i& P' u. j' H

/ |) q! N& [1 p, `. T! i  o. W  j　　酱油、糖
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　　做法：
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) Q* Z5 o6 k! |　　1、扁豆撕去两边的老筋，洗净。芋头去皮洗净，切片。
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　　2、锅里热油，放入扁豆和芋头煸炒。  T4 w' J9 {/ g

0 `* k" ]* O8 o3 E6 r$ a; q6 j　　3、加水，先煮一小会。
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4 o, o  m- u1 D8 u, S/ Y　　4、加酱油、糖，煮至材料软烂即可- _7 p0 A! F4 c; x

. H! v$ U; M/ {9 e6 y0 \! A[ 本帖最后由 zhjw9958 于 2014-3-23 23:02 编辑 ]

这个做法真简单，直接丢锅里煮就好了，适合懒人而且健康，不过比起芋头绵软的口感我更喜欢土豆哈哈

看成品LZ是不是酱油放多了一点，感觉黑黑的了，豆类是比较健康的食品，而我每次吃芋头胃就会反酸，不知道是不是我体质的问题，LZ说芋头益脾胃化痰而且对养生比较有研究的样子，看来我得到你的多和你学习了，谢谢分享美食！