2 U  g; G. a5 k- ~) m' ^% W: b6 P
　　热热闹闹的春节即将过去了，今天我们都正常上班了。但春节的后遗症一直跟随着俺，上班注意力也不集中，好像还没有从过节的气氛中缓解过来，很留恋过节的热闹和懒散) k3 v9 M- h! t: H- A, {

( J6 w( \) p* M# r! ?. c) U4 v　　这几天，重点是清肠减脂了，在我家素菜特别受欢迎，今天做了蒜蓉荷兰豆，绿油油的，一看就有食欲，吃起来也非常的爽口脆嫩，春节后吃这样，真是下饭爽口哦，不一会儿，整盘就被消灭完了，哈哈。
. T! I; l5 ]$ Z' [
! G6 r; F9 n# j　　做法特简单，属于快手家常小炒哦。) O. M2 _( M6 J; v; r
7 z+ H4 g0 \% T( F* K8 N
　　7 v' P. c4 j$ }; Q8 O0 k) R, g
- i. z- W& w, E  d
　　原料：. [* U' ^$ m* p" L- B8 p2 b
. U- Z) L1 z) J0 U5 _. Y" M
　　荷兰豆，盐，蒜蓉。
1 t7 M; D  Z, l( L, w
) Q% r: X  r4 i% d　　做法;* X2 R; P6 G+ e; Z: \: u

# G! l+ A% Z: {8 T" x! X0 r! A　　1、将荷兰豆在开水中焯水，变色后捞出，放冷水中冲洗。4 Y( a3 Q2 D" e1 H4 a. N7 m

7 _9 \$ p' R, U2 T1 F$ F  v　　2、锅中加少许油，放入蒜末煸炒出香味。$ u$ h( K# V; Q7 r  s: D
( |$ \# ]2 e  W+ X/ L
　　3、倒入荷兰豆继续翻炒。2 l+ l8 D# I  m. V6 K/ Q$ J4 A7 u
! [- A* [2 d6 H$ u+ C# s
　　4、最后加盐和蒜蓉，翻炒均匀即可出锅。
" |& |7 E/ l$ S! _' J, H  L, p: j$ @% b9 X$ E  n) z
　　温馨小提示;
( l* a5 u- j% {8 j; Q3 X9 e; Y1 b4 J( D7 _' a! E
　　蒜蓉分两次放，爆香锅一次，最后出锅前再放一次，蒜香味道很浓哦。+ W, w+ ]1 m1 d, U" \
4 C. t* i* N, q: [0 c3 I# x
　　
8 d) T* o1 l/ A5 B/ j: O3 F$ z1 N4 g! y( J$ O
　　1 u) T0 T2 C$ [

% M) u" P1 f2 B  J. B　　

食材简单营养不简单，做法简单，色香味俱全！一道养生菜，谢谢楼主分享！