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/ v6 e2 v' I$ B- c1 A　　御宅族懒人的咖喱拌乌冬　　御宅族，是指整天窝在家里沉迷动漫、电玩的人，他们通常足不出户、不修边幅，个性会越来越自闭，还常以泡面裹腹度日。有少许御宅族的倾向，但不赞同吃不健康的泡面，于是便用牛肉咖喱酱配搭简单营养的食材，做出这道色相味俱全的懒人菜……  / Q# T6 O2 h; Z/ C' o

6 P: n3 C0 G) Z. \6 G8 x　　烹制材料 (两人份) ) k, W1 }  s* O8 Q& G4 r
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　　材料： 0 X6 u9 J6 {/ H; t' ^+ m
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　　牛肉咖喱酱(1袋，200克)、蟹柳(6条)、乌冬(2包，400克)、小棠菜(3棵) 9 h) P* s% }' I/ N5 Z. }0 a/ E
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　　调料：
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; _! B, n' W3 r  X, b　　盐(1/6汤匙) 5 {3 s4 k2 A7 v* e& ^: ~4 |
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　　第一步 ; c" D. {& Z& Y% m( e9 W8 Q" ^* P
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　　1 蟹柳切成2厘米长的段；小棠菜洗净，沥干水待用。
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( [+ H. _# e& i) O' p2 d4 b3 s　　第二步 $ O+ P; ?  R- I, E$ p

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# ^1 Y# D2 y; q7 H+ f( o- o& ]　　2 锅内注入3碗清水，倒入牛肉咖喱酱搅拌均匀，加盖大火煮沸。
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& a  R- f( a6 q5 _　　第三步8 @6 K* b) r+ Z

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( Z1 ^9 }$ ]3 w0 V$ N. ]! _: _　　3 将蟹柳和乌冬面倒下锅，一同拌匀后加盖焖煮2分钟。
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　　第四步+ p6 }0 b4 Z/ m- i
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　　4 放入小棠菜，使它浸泡在汤里再煮1分钟，加1/6汤匙盐提味便可出锅。 & g  G1 f9 G! [  A& W

! k% p) |  c9 G3 k8 v) E, E  a　　厨神贴士  + \' {" ?3 ~* A) p; p" ?

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　　1、此菜用的乌冬面是即食的，如果乌冬面是生的，要先将乌冬面煮熟，才用来烹调。  
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4 D8 B4 |! s, V( x9 j$ E* |　　2、由于是懒人菜，可任意添加你喜欢吃的食材，如鱼蛋、肉丸或鲜虾等等。
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) j7 W/ j' V' O1 `4 {1 V. G1 }; G　　3、蟹柳久煮易烂，下锅后尽量别搅动它，煮的时间也不宜过长。 - P) |. s7 x( s8 ^6 i+ w

7 O2 B+ J( [' Q$ T　　4、袋装的牛肉咖喱酱材料丰富，因此调料不宜多加，咖喱乌冬面煮好后，加少许盐提味便可。

乌冬在武汉好象不太好买哦~~~家里有这样的美女我也天天御宅拉

美女固然秀色可餐,但与美食放一起挌在美食论坛上,不协调!!

乌冬面做成咖喱味的太可惜啦，反正我喜欢咖喱饭而不是咖喱面……
9 W9 S0 |8 W/ @( g, I; V乌冬果然还是应该炖在好汤里才好吃，天气渐渐要凉了，什么时候也做来吃一吃。

虽然我不是什么御宅族的，但我也懒的可以，平常饭是能不吃就不吃，能怎么简单就怎么简单，一般以馒头为主，加以咸菜。看完楼主的贴才知道，原来做饭可以这么简单，而且估计味道不错，维生素加以蛋白质，让我这些处在发育期的少年能够更好的成长。这个乌冬面看起就令人食欲大增，加上有这么漂亮的美女在旁做介绍，让我感觉到家的温馨。不过好像看从图片看出来好像是个男人做的。。男人苦啊，白天忙工作，晚上忙做工。。6 L% j$ `5 O! S4 w8 ]5 U7 k( T: L
支持楼主发帖。:s_13: