要说健身，每个人都想把自己练成八块腹肌，但是又有几个人能达到那个程
度啊！

　　说来从３０岁就开始健身，断断续续，断断续续的持续到现在，算算也有二
十多年了，真的算起来，可以说百分之九十的日子自己并没有锻炼。坐在微机前
想，一会要锻炼啦，可是看着小说，时间飞逝，锻炼的念头已经被抛到脑后了。
日复一日，尽管立了无数个的计划，有了无数个的想法，但是都没有实现。

　　有的时候在网上看到那些健身达人，羡慕不已啊。都说从我做起，从现在做
起，但是要想做到，其实不是很容易的。生活在当代，每个人都觉得要做的事情
太多了。如果人不需要睡觉，也不会把每个人想要做的事情都做到。

　　刚刚来到加拿大的时候，有一天去逛商店，看到卖哑铃，一磅一块钱，觉得
还不贵，就买了一副。回到家里，做了一个计划，想来天天在家做做哑铃操也是
一个不错的选择啊。看看自己的二头肌慢慢的丰满起来，很有成就感的。可是到
了现在，胸大肌也没有达到达人的那种程度，持续的时间还是太少了。

　　近来一段日子，基本上坚持到天天练习，感觉还可以，有一点效果了。有开
始练习蹲马步。网上说要每天每次蹲半个小时，实际上一次能蹲两分钟就不错了。
贵在坚持啊。

　　随着时间的流逝，身体渐渐的强健起来，还是要增加更多的项目。以后再和
大家交流吧。

[ 本帖最后由 syyxpy 于 2015-9-2 18:13 编辑 ]

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• sd225597 金币 +20 发帖辛苦啦！ 2015-8-21 09:41

身体的健康，是必须的条件之一，我们可能还是没有真正意识到这一点，健身，其实就是健心!

随着年龄的慢慢增大，身体的各项机能也慢慢的退化了，所以锻炼身体越来越重要了！身体好，啥都好呀！

我从七月开始 顶着烈日 每天早上七点跑步跑到八点 回家洗澡 我近视700度 每次跑完 感觉看东西都清晰了很多 这个东西就是坚持 每天只要坚持 第一天只能跑两圈 现在每天保持在5-6圈左右  有时候可以跑七圈 跑个半年就知道 你的身体 被你调节的很好

現代人都生活在溫室里,锻炼身体很重要！

以前起不来现在开始早起和朋友一起打球，感觉自己精神和身体提高了不少，希望继续坚持锻炼身体，百利。

持之以恒，任何锻炼的种类，只要坚持就一定会有好结果

健身贵在坚持，能坚持下来就算是每天很少的亮也好过一下次锻炼很多，而且健身跟健美还不一样，健美不一定就是健康，做无氧运动容易筋骨受伤

锻炼身体越来越重要

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• syyxpy 金币 -1 回复要多于10字！ 2015-8-30 11:24

我差不多该健身了。

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• syyxpy 金币 -1 回复要多于10字！ 2015-8-30 11:25