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  ~) F( P' L" m3 [  d& E1 n五花肉，位于猪的腹部处，以猪前腿处的五花肉为最佳，因五花肉肥瘦相间，经烹煮后不仅鲜嫩多汁，还丰腴味美。五花肉适合连皮而烹，可以烧制、焖煮、清炖或拌炒，也可以做成肉丸食用，倩怡则喜欢将煸出油的五花肉与蒜苗一同拌炒成菜6 N) ^% p" d: v' l. l+ R2 u
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" O1 K0 r  R# ]6 t9 ^  x' }; m烹制材料(三人份)9 ?" n1 H7 t5 ~) _

; K- O. [1 i1 d( C　　材料：五花肉(246克)、蒜苗(250克)、青椒(1只)、姜(3片)
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　　调料：油(3汤匙)、盐(1/5汤匙)、米酒(1汤匙)、香油(1/3汤匙)
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1 洗净五花肉，切成薄片；青椒去蒂和籽，切成丝2 r% \; h+ m  w$ R( r; Z
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& n4 i0 D% k* r+ Q2 洗净蒜苗，切成2厘米长的段；姜去皮，也切成丝
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3 烧热1汤匙油，放入五花肉片不断拌炒，煸至出油呈金黄色，盛起五花肉，倒出余油，洗净锅烧干水。
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& W! ?5 y/ T- M* _* v; K: Y4 烧热2汤匙油，炒香姜丝和青椒丝，倒入蒜苗段和适量清水，以大火快炒1分钟! W! K# T0 F; g, Q0 |
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( x, b! l9 A. s* `6 z- S  G5 倒入煸出油的五花肉，与锅内食材一同拌炒1分钟。
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  M: Q6 `1 l- J9 N4 Y6 加入1/5汤匙盐、1汤匙米酒和1/3汤匙香油拌炒入味，即可出锅。+ T% Q; z1 [, ], D- S

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　　1、蒜苗下锅后不可炒久，否则会炒过头，容易失去蒜苗爽脆的口感和鲜甜之味。% N. o, T( E+ |" O; h1 s
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　　2、要使五花肉能煸出油，又不易粘锅，应放少许油烧热，再倒入五花肉不断煸炒至出油。. x/ \  X  p% l2 w9 d' r! w
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　　3、五花肉应带皮切片，这样炒制好的五花肉，吃起来会香口味美，还带有烟韧的口感。
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　　4、蒜苗富含维生素C，有降血脂、预防冠心病和动脉硬化的作用，还可防止血栓的形成；但蒜苗的膳食纤维较多，消化功能不佳和肝病患者宜少吃。

又有美女看有有好吃的学,正中我下怀,我最爱吃的就是肥肉,每个步骤都有相片,正适合我这种笨人,谢谢!

楼主写的好详细好认真啊.

这菜新鲜.我也学着做下试看好不好吃.谢谢楼主的新花样

这个蒜苗是杀菌的，做起来很美味的啊～红心支持

东北最常见的菜，不是蒜苗是蒜苔，这个菜很容易做，也很下饭。好吃看得见。

新鲜.学着做下好不好吃.这个菜容易做.谢谢楼主

这个菜是家常菜，说的很清楚，做也方便，吃起来也不错

说是蒜苗其实是蒜薹。又有猪肉又有很好的佐料。要是再加上鸡蛋就更好了。

如果没有 认错的话，楼主所谓的蒜苗应是蒜苔吧，请楼主下注意点