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3 D. L$ R4 r) C" h( M原料：/ C5 k, t! n! H! S% K! Y4 b8 e+ d
海米15克、粳米（白米）100克、菠菜1棵
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辅料：6 d$ ?% \% s* q0 R
盐适量
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做法：5 O9 x0 K' `* R) O
1.粳米洗净，海米泡水，菠菜洗净汆烫后切段。# R* r, G7 C3 @  \8 [
2.锅内加适量水煮沸，放入粳米、海米一起熬煮成粥，待粥熟后再放菠菜，最后入调味料即可。6 Z) U0 ?+ ?! r
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Tips：! d+ k, H$ ?" x: M1 |* x
海米，补肾壮阳。菠菜，滋阴养血、润燥滑肠、养肝明目。本品做法简单，可经常服食。若无海米，可用虾仁代替。( h1 d% ?9 L, Y: f0 ?
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7 S! r/ a$ ^* k0 C特色：
  J% M; S' V% _1 g适用：更年期之阳痿早泄、性欲减退、视力减退、腰膝酸软、大便秘结

好方法，我喜欢，菠菜炒的吃油，这样吃满好的，呵呵

非常倾心淡雅的一道粥品，而且荤素搭配，营养丰富，容易吸收和消化，可以经常吃的佳品哦！谢谢大大的美食！