[主食] 六款美容粥及简易做法.

秋冬季节,一定要会吃粥,吃粥能养生还会养颜.MM们可以自己做或者让老公做出来吃.
2 Q2 K! l. f3 Q4 C- N% @+ I1:猪蹄美容粥
/ `6 V- ~- }1 Y4 ^[材料]
% K& H, g# u6 e3 @' o- ]4 @) P猪蹄1只、红枣2颗、大米1杯、高汤5杯
/ o0 x8 ?. r! D9 L% W5 a5 Q[调料]8 ?0 i0 q% ?6 G/ U* _/ }
盐、料酒、花椒、八角、味精、葱花、香菜段$ t! N7 s" q7 {% Z" z3 o
[做法]
0 w3 A) A/ X: Q5 L" l1、猪蹄洗净，切块，用盐、料酒、花椒、八角、葱花拌匀腌制20分钟。2 }1 b: J6 O2 X$ K( G9 j3 x  R4 C
2、红枣洗净；大米洗净后用水浸泡30分钟。" W+ C0 R& b3 ]& N) c, {. I
3、锅置火上，放入高汤、大米、猪蹄，大火煮开后转小火，熬制1小时，放入红枣再煮15分钟，加味精调味，撒些香菜即可。; C9 F- Q1 \) w# C
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1、猪蹄含有丰富胶质，是美容佳品，爱美的人不要错过了。
; C3 G4 u$ O1 x; a. L2、红枣在这里主要是调味，不用放太多。& s. B$ W) K- u$ Z

: y' a& _0 X4 h8 o. v( P- Z# X2:山芋粥
& V' ~) @9 r& C) g% Z# T山芋与粳米同煮，常食可防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。
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3:芝麻粥+ C& c% B$ J& `  f
捣碎芝麻与大米同煮，可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。芝麻50克、米100克。先将芝麻炒熟，最好研成细末，待米煮熟后，拌入芝麻同食。秋季常食，可益寿延年，还可润肺，是秋季保健粥的佼佼者。对便秘、肺燥咳嗽者有一定疗效。- ?; ~9 n: Q4 j; @; M$ Z6 I

! e) U. y, \! _1 [% J! N4:牛肉粥
- x0 x' [# q) W( W5 P" t切碎牛肉与粥同煮，可补脾胃、强筋骨。
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3 \' u& q( `7 A: @* R5:乌鸡肉粥, n6 C7 z2 c2 W5 x
乌鸡同粳米同煮，加调味，用于高血压、贫血、营养不良等。